經常掉頭髮吃什麼水果,推薦5種水果
掉頭髮是十分正常的事情,每個人幾乎都會掉頭髮。現如今的現代人生活節奏比較的快,壓力也大,掉頭髮的數量也遠遠超過正常值。那麼本期的食療養生,講講經常掉頭髮吃什麼比較好。
1、金橘
金橘中富含大量的維他命C,具有刺激頭皮新陳代謝的作用促進頭髮生長防止脱髮現象,也能使染髮後的髮色保持鮮亮,同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆起到提神醒腦的作用。
2、楊桃
楊桃被稱作維生素活力精靈,這一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,內含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C,微量脂肪、蛋白質等多種營養成分,對頭髮具有保濕及增強彈性的作用,讓頭髮回覆天然美態。
3、蘋果
蘋果是最常見的水果之一,蘋果的營養十分豐富,可以保健肌膚和頭髮,蘋果裏面的蘋果酸能夠防止皮膚和頭髮的乾燥,果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分,另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。經常吃一些蘋果可以有效的防止脱髮的發生。
4、奇異果
奇異果可謂水果的營養之王,富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸,除了卓越的反抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。
5、桑葚
桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿蔔素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。
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