手指受傷吃什麼好得快,這些多吃
在我們日常的生活中,難免會有些磕磕碰碰,這是在所難免的。人們大部分的工作都會用到手,不過手指因為一些意外情況受傷了怎麼辦呢?吃這些能好的快一些。本期的食療養生,為你解析。
一、吃一些含鋅量豐富的食物能夠促進傷口癒合,鋅可與維生素C結合,參與體內膠原蛋白的合成,增加抵抗力,促進傷口癒合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、蛋、肉類、全穀類、堅果類。
二、吃一些含有葡萄糖豐富的食物能夠促進傷口癒合,糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素。含有葡萄糖豐富的食物蜂蜜、龍眼肉、紅棗、葡萄、西瓜、青木瓜、獼猴桃、胡蘿蔔等。
三、吃一些含有蛋白質豐富的食物能夠促進傷口癒合,蛋白質能促進傷口癒合,減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
四、吃一些含有維生素A豐富的食物能夠促進傷口癒合,維生素A在細胞分化、上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。維生素A缺乏將妨礙手術傷口的癒合。同時,維生素A也是一種抗氧化營養素,能發揮美白皮膚的作用。維生素A含量豐富的食物包括動物肝臟、雞蛋黃、牛奶等。
五、吃一些含有維生素C豐富的食物能夠促進傷口癒合,生素C作為還原劑,還可以減少黑色素的形成,甚至可以將已經生成的黑色素還原成無色物質,具有較好的美白作用。因此,在手術傷口癒合期間可以多吃一些維生素C含量豐富的水果蔬菜,如橙子、獼猴桃、檸檬、大棗等。
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