男人吃香蕉有什麼好處,一天好心情
香蕉是我們日常生活中十分常見的一種水果,因其甜甜軟軟的果實十分受人們的喜愛。自古以來,香蕉就是一種十分健康的長壽果,每天都吃個一兩根的話能很好的提高身體的免疫力。那麼本期的健康飲食文化,為你解析。
男人吃香蕉有什麼好處
1、改善貧血
香蕉的含鐵量很高,且富含胡蘿蔔素,能刺激血液內血紅蛋白的產生,有助於減輕貧血症狀。
2、緩解胃痛
長斑香蕉有一種天然的鎮痛作用,對於心絞痛、胃痛、胃潰瘍的患者可緩解疼痛,胃不舒服的時候吃香蕉,其鬆軟的組織有助於胃粘膜受腐蝕酸等物質刺激。但香蕉屬於寒性食品,因此切忌過量。
3、降血壓
長斑香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳:長斑香蕉能降低血壓高和中風機會。
4、調節情緒
香蕉中含有泛酸等成分,是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱,令人快樂開心。
5、解宿醉
長斑香蕉加蜜糖可以實時解酒。長斑香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,抒緩精神和製做炭水化合物。
6、提升腦力
在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量長斑香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的長斑香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。
7、控制體温
在不同國家、地區和文化中,有的地方把長斑香蕉作為一種“降温”的果物,用來降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃長斑香蕉。
8、幫助戒煙
長斑香蕉可以幫助戒煙。長斑香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂,可以復元戒煙者,因為沒有了尼古丁刺激的影響。
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