想減肥少吃這三種食物,熱量驚人
現如今人們越來越注重生活的品質了,特別是在身體的健康方面,很多身體比較胖的人都想通過飲食減肥來回到正常的標準重量,那麼就要特別的注意要少吃這三種食物了。本期的健康飲食文化,為你解析。
1、香蕉
香蕉是一種物美價廉的水果,外表誘人吃着也十分香甜。可大家不要被它的外表給騙了,香蕉含有的熱量非常多,每一百克的香蕉中就含有93大卡的熱量,一根香蕉就差不多是咱們平時吃的半碗米飯的量,一天下來,你如果吃了兩根、三根,那麼後果可想而知,不僅沒有起到很好的減肥作用,還會因為食用過多的香蕉導致肥胖的現象。
另外,大家要注意的一點是,香蕉味甘性寒,具有清熱潤腸,促進腸胃蠕動的作用,但對於一些本身就脾胃虛寒的人,最好避之則吉,容易加重本身病情,出現腹瀉腹痛等不適感。
2、紅棗
紅棗幾乎博得了所有女性的喜愛,還有着“一日吃三棗,終生顯不老”的美譽,對於女性來説,每天適量的吃些紅棗可以起到很好的氣血雙補、健脾和胃、美容養顏的作用。
但同樣的每百克的紅棗中就能為我們人體提供大約300千卡的熱量,是平時吃米飯的2倍左右,如果你在晚上餓的時候,就拿紅棗補充,反而會把全天的熱量提高上去,最終造成越減越肥的效果。
3、榴蓮
喜歡吃榴蓮的人不在少數,就比如榴蓮那霸氣的味道無人能及,可謂是水果中的王者,可惜不適合女性減肥來食用,榴蓮中雖然含有豐富的營養物質,但一顆成熟的榴蓮中卻含有油脂5%以上,最重要的是其中的糖分含量也不低,每百克能夠達到27g左右,每百克的熱量能夠高達147千卡。
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