過年吃什麼零食減肥,試試這五種
逢年過節,家裏肯定少不了年貨了。在寒冷的冬天,人們更愛呆在家裏而不是出去浪,這時候怎麼能少的了零食了。別人總説吃零食容易胖,其實有些零食有着出其不意的減肥效果。本期的減肥飲食,為你解析。
1、海苔
過年時候小孩子最愛吃的零食之一了。通常來説海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富,海苔也是一樣,熱量低、纖維高,富含豐富的維生素b族,據説還能抗癌。
2、黑巧克力
可可粉能促進肌肉和身體的反射系統,並刺激血液循環,加速新陳代謝,對減肥有幫助。而巧克力是以可可粉為主要原料,自然也會有減肥的作用。不過並非所有巧克力都能減肥,糖分高、含奶多的巧克力會讓你越吃越胖。黑巧克力是奶質和糖類含量最少的巧克力品種,所以它最不易使人長胖。減肥人羣想吃巧克力,應該選擇黑巧克力。
3、南瓜子
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻,容光煥發,不易肥胖。
4、堅果
堅果雖然含有較多的脂肪,但其所含脂肪是不飽和脂肪酸,對人體有好處。而且堅果含有豐富的膳食纖維,飽腹感強,能夠減少進食量。
5、開心果
開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯着特點,是健康的明智選擇,它能給健康帶來三個功效:心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。
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