什麼食物對牙齒不好,這些適可而止
牙齒是我們人體內十分重要的一個器官,它不僅影響到了人們的外觀,還有吃東西全靠它了,沒了我們就無法品嚐到美味的食物了。那麼哪些食物經常吃對牙齒不好呢?本期的健康飲食文化,為你解析。
牙齒不好不能吃什麼
一、葡萄柚
不少人將葡萄柚當成富有營養健康的早餐,但其酸性度高,當被口腔中的酶分解後,會極大傷害牙釉質。
二、蘇打餅乾
蘇打餅乾是高度加工和發酵的產品,其危害比糖大。餅乾在被咀嚼時會很容易黏在牙縫中,使其長時間停留在牙齒上,而細菌分解時間會更長,牙齒被腐蝕就會更厲害。
三、水果乾
水果脱水或變幹後,糖分會濃酸,這樣水果乾會像糖果一樣黏在牙齒上,酸腐蝕牙齒的風險增大。
四、咖啡
咖啡中的鞣酸會讓牙齒染色,且咖啡停留在口中的時間越長,對牙齒的傷害會越大
五、蘇打飲料
蘇打飲料比蘇打水更加傷牙,因為其聲稱無糖,因此當酸味不足會加入磷酸,磷酸對牙齒的傷害不容小覷。
如何保護牙齒
1、早晚刷牙。
要保護好牙齒,首先,我們得保持口腔,牙齒的清潔乾淨。那麼早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話,晚上睡覺的時候,我們口腔不會活動,唾液也基本不分泌,口腔得不到一個很好的保護,第二天,你會發現口腔會臭,這就是不刷牙的緣故。其次,刷牙要注意正確的刷牙方式,裏外都要刷到,保證刷牙的時間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。
2、多喝水。
多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齒的乾淨。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水,保持口腔牙齒的乾淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多,太多會淡化消化液,導致消化不良的,這就不好了。
3、少吃甜食。
少吃甜食,很明顯,就是防止蛀牙。如果你也喜歡吃甜食的,一定要注意沒吃吃完,儘量刷牙,保持牙齒乾淨,減少甜食的殘留。
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