腰果的功效與作用,讓你的皮膚水潤潤
腰果原產於美洲,它是一種十分出名的乾果,在世界範圍內均有販賣。它含有豐富的維生素A,有着很好的氧化效果,經常食用氣色和皮膚都會變得十分的好。本期的健康飲食文化,為你解析。
腰果的營養價值
腰果含有豐富的油脂,蛋白質,碳水化合物,不飽和脂肪酸,鉀鈣鈉等礦物質和各種維生素等營養物質,據測定,每100克腰果就含有503毫克鉀,食用腰果可以幫助我們控制血壓,調節體液的酸鹼平衡,維持神經興奮性和心肌運動的正常,因而腰果對人體的好處頗大,值得推薦。
另外,每100克腰果就含有41.6克碳水化合物,碳水化合物有助於供給身體能量,以避免能量不足而需要寶貴的蛋白質來提供能量,可以起到節約蛋白質的作用,可見食用腰果可以幫助我們保持體內的蛋白質,既可補充能量又有利於提高自身免疫力。
腰果的功效與作用
1、防治心血管疾病。腰果含有維生素和微量元素,有利於軟化血管,保護血管,達到防治心血管疾病的作用。
2、提高免疫機能和代謝機能。腰果含有的蛋白質有助於人體提高機體抗病能力,增強免疫系統和基礎代謝的功能。
3、助於排便排毒。腰果含有豐富的油脂,食用腰果可以滋潤腸道,促進排便和排毒。
4、滋潤皮膚。腰果含有豐富的油脂,食用腰果可以滋潤皮膚,幫助皮膚抗氧化抗衰老,幫助我們抗皺紋。
5、增加抵抗力。腰果中含有大量的蛋白質,經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾,而且,因為腰果的油脂含量較多,所以多吃使體重增加。對於那些很想增重的朋友,吃腰果是個不錯的選擇。
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