什麼是脂肪的剋星,最怕這五種蔬菜
有句話説的好,四月不減肥,五月徒傷悲。在過不久就馬上要夏天了,很多人現在都換上了夏季清涼的服裝了。那麼你還在為自己身上一層層的肥肉所煩惱嗎?那麼就要多吃吃這些脂肪都害怕的蔬菜了。本期的減肥飲食,為你解析。
1、秋葵
秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄,目前黃秋葵已成為人們所追捧的高檔營養保健蔬菜。研究發現,秋葵中含有的纖維素能有助加快脂肪燃燒和促進代謝物的排出。另外,其還有助於維持血糖水平的穩定,這些都是減肥的關鍵。
2、黃瓜
黃瓜的含水量為96%-98%,它不但脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病都有很大的好處。
3、生菜
生菜纖維含量很多,有消除多餘脂肪的作用,是非常不錯的減肥食品。此外,因為生菜葉中含有萵苣素,還有降低膽固醇等功效。
4、辣椒
辣椒含有的辣椒鹼可以快速燃燒脂肪,只需進食少量,它的刺激味道就會讓大腦受到訊號,導致食慾大減,辣椒鹼還能刺激體內生熱系統,加快新陳代謝。它含有豐富的維他命C,可以加快消化吸收。還有辣椒素可以加速脂肪分解,豐富的膳食纖維有助於排便,有利於減肥。
5、白蘿蔔
白蘿蔔的營養成分相當豐富,它所含有的芥子油不但能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝,避免脂肪在皮下堆積,還能促進脂類食物新陳代謝,常吃非常有利於減肥。
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