女性吃維生素c有什麼好處,美容養顏
眾所周知,維生素C是一種十分好的營養元素,它對人們的身體有着極大的好處,很多的蔬菜水果中都含有維生素C,想檸檬、橘子、橙子等。那麼女性吃維生素C有什麼好處呢?本期的女性養生,為你解析。
1、增強免疫
補充維生素c對於增強身體免疫能力,確實可以達到一定的功效。不過因為維生素C具有不穩定性,維生素C很容易被破壞。
平常我們使用的動物肝臟和草莓中,均含有維生素C。如果想要充分獲得維生素C的功能,那麼在炒菜是注意不要過度烹飪,蔬菜不要切得太小。水果選擇新鮮的最好。
2、輔助抗癌
維生素C能抗及癌症的原理在於:維生素C能氧化致癌的化學物質,捕滅“自由基”,使得初期的癌細胞逆轉為正常細胞。為了讓維生素C的抗癌作用及功能得到充分的發揮,病人保持一個積極向上的心態也是有利於控制癌症病情的。
3、抗壞血病
維生素C的作用和功效還在於可以一定程度上治療壞血病。身體內的維生素C不足,無法發揮維生素C對健康的積極作用。缺乏維生素C微血管容易破裂,血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發生,則產生淤血、紫癍,等症狀。
所以,我們需要好好利用維生素C的功能,保障身體的健康。
4、防牙齦出血
以前,航海遠行的船員因為從食物中攝入不到足夠的維生素C,會導致牙齦出血等症狀。當缺乏蛋白質、鈣、維生素C時易產生牙齦萎縮、出血。雖然現代社會的因為缺乏維生素C而牙齦出血的概率下降了不少,不過還是需要防範的。每天攝入維生素C,讓維生素C充分發揮功效和作用,保證我們的身體健康。
5、其他好處
促進骨膠原的生物合成,利於組織創傷口的更快癒合;促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長肌體壽命。
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