女性最愛的美味,3款初秋養生素湯
立秋以後燥氣漸生,不少人喜歡煲些湯水飲用,以求祛燥潤肺,加入中藥材的豬肚湯、老鴨湯、鮑魚湯等十分受到歡迎,不過對於一些追求塑造體形的女性朋友們來説,這些湯雖很營養,卻怕進補多了發胖,那麼就讓我們來看三款初秋養生素湯,美味健康不怕胖。
紫菜葱花湯
做法:
1、將紫菜用清水泡發並至少清洗2次。
2、在鍋內加入食用油,爆炒蒜蓉,然後加入開水,用大火來燒。
3、煮沸後加入紫菜、葱花和調味料再煮熟即可食用。根據個人口味還可加入雞蛋、蝦皮等。
紫菜性味甘鹹寒,具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效,碘含量非常豐富,幾乎是糧食和蔬菜的100倍,很適合夏末初秋食用。秋季飲食中適當食用紫菜葱花湯,不僅可以提高身體的抵抗力,還可以預防癌症的發生。
山藥豆腐湯
做法:
1、山藥去皮洗淨切成丁;豆腐用開水燙過以後切成丁。
2、油鍋爆炒蒜和姜,再倒入山藥翻炒。
3、加入適量清水,水開後放入豆腐、葱和調味料即可。
山藥健脾益氣,增強消化功能,促進食慾;而豆腐營養豐富,有益氣養血和清熱的作用,因此豆腐合山藥,除有補益外,更有開胃、清熱之效。
番茄雞蛋湯
做法:
1、將西紅柿、姜、葱等洗淨切好,雞蛋打入碗中和油鹽攪拌均勻後備用。
2、用油把姜葱蒜用油爆炒,再加入西紅柿翻炒幾下,最後加入適當的清水。
3、水開以後倒入雞蛋,再加入調味料和香油即可。
番茄雞蛋湯將西紅柿和雞蛋的營養價值完美的搭配在一起,易於人們吸收。它具有蛋白質美容療效,能使皮膚有彈性、有光澤,是一款簡單易做的美容佳品。
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