長期掉頭髮吃什麼食物好,脱髮的原因
由於生活壓力越來越大,現在越來越多的年輕人患有脱髮症,用腦過度或者壓力過大,長期處於過度緊張中都會加大脱髮現象,飲食方面對脱髮有影響嗎?那麼本期的飲食文化為大家介紹長期掉頭髮吃什麼食物好?造成脱髮的原因?
長期掉頭髮吃什麼食物好?
1、什錦蔬菜汁
胡蘿蔔一個,杏兩個,蘋果半個,西芹40克。把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮,與西芹一起放進攪拌器,充分攪拌後服用。
到了秋季,氣候變得乾燥,多食蔬菜不僅對養髮有一定的好處,對補充身體維生素和礦物質也有一定的幫助。
2、天麻魚頭
將活鯉魚500克洗淨,剖成兩半,橫切成八塊,魚頭也切開,分裝入碗;川芎,茯苓各10克切片,以淘米水浸泡,再放天麻25克。泡4-9小時後取出天麻,置米飯上蒸透,取出切薄片,分裝入盛魚的碗中,再將調味品兑入清湯適量,淋在魚塊上,放蒸器中蒸熟,根據個人口味放入調料即可食用。
早晚各一次,每日一碗,具有生血養髮,通脈化瘀功效。
3、花生衣紅棗湯
將花生米用温水浸泡之後取下“花生衣”,加入數顆紅棗,用小火煮半小時,再加入紅糖,可以作為早餐或者夜宵,堅持食用一段時間,可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
4、黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥,有很好的補腎益氣的功效,非常適合秋季頭髮脱落明顯的人。
5、何首烏冰糖粥
用50克何首烏煎成濃汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一鍋粥,堅持每天早晨食用,可以起到不錯的防脱的作用。
6、美髮養血果脯
幹龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,續加入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克,有養血生髮之作用。
7、核桃芝麻糊
用核桃仁、黑芝麻各500克,炒熟後搗成細末,混合均勻。每日早晚各取2匙,用温開水加糖或蜂蜜衝食。此款具有養髮、烏髮的功效。
造成脱髮的原因非常多,整理總結了一下五條,可以參考對照一下:
1、精神性壓力導致的內分泌失調;
2、物理性和化學性脱髮;
3、身體疾病;
4、遺傳性脱髮;
5、生活習慣導致脱髮。
要想預防脱髮或者改善脱髮的情況,可以針對以上幾點下手。
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