月經期間吃什麼食物好,推薦五種食物
對於很多女性來説,大姨媽都不陌生,基本每個月都會來一次。而且還需要慎重的對待,如果身體不照顧好的話會對它有嚴重的影響。除了改掉不良的生活方式之外,還要特別的注重飲食的調理,那麼本期的女性養生,為你解析。
第一、玫瑰花茶
玫瑰花茶,是調理身體最好的一種茶。玫瑰花性温和,能夠調節經期紊亂,調理身體。同時對人的心和肝臟還有一定得保護作用。女性每天六粒玫瑰花茶,也能起到美容養顏的效果。
第二、甘蔗
甘蔗鐵的含量在眾多水果中間是比較拔尖的一種,甘蔗還有“補血果”的稱號,所以女人經期的時候多吃一點甘蔗,對於補血有着很好的效果,而且甘蔗還能幫助身體排毒。
第三、榴蓮
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用,它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體温上升,是宮寒以及寒性體質者的理想補品。
第四、桃膠
桃膠是一種樹皮分泌出的一種樹脂,它裏面含有大量的果糖、葡萄糖醛酸在清血降脂同時也有消炎殺菌的效果,同時女性常食桃膠還有美白養顏的作用。
第五、紫甘藍
紫甘藍的食療和營養價值一直都收受到了很大的認可,其中的花青素,除了有抗氧化的作用,還可起到抵抗癌細胞的功效,尤其對於婦科腫瘤預防療效最好。紫甘藍中含有的維生素B6,還有安定神經的作用,有助於改善睡眠,並且還有緩解痛經的功效哦。
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