禪修的好處有哪些,五大好處受益匪淺
眾所周知,禪修是修行佛教的一種最重要的方式,但其實禪修不僅僅適合信仰佛教的進行修行,同時也非常適合普通人來進行修身養性。畢竟修禪的目的是“心靈的培育”,本文就簡單列舉禪修的五大好處。
1、禪修能夠解壓。
行禪一小時,靜坐一小時,這樣能夠迅速消除疲勞、恢復體力。禪修是充電器!禪修時,身心完全放鬆,心專注在身體的動作或感受上面,每個當下只專注一個最明顯的目標,將散亂的心收回。有妄想時就用心標記“妄想”,這樣默唸幾次之後,妄想就自然消失。
身體的疲勞很容易消除,但心累不容易消除。人們常説累,主要是心累,因為思慮太多、擔憂太多、慾望太多,思想包袱太多!妄想非常耗神。禪修通過收攝眼、耳、鼻、舌、身五個根門,只留下一個意門,捕捉我們的心念,往內看清我們的心究竟在幹什麼。
2、禪修能夠美容。
禪修者需要至少持守五戒,不殺、不偷、不邪淫、不妄語、不飲酒。因為持戒,我們的言行變得清淨,不會因做錯事而有負罪感和懊悔,心變得平靜、安詳。因為心感到輕安,身體也輕安舒適,全身氣血通暢,身體的機能恢復到最佳狀態。我們的膚色會變得紅潤、有光澤,整個人顯得清新自然,有神采。
3、禪修能夠治病。
如果身體有毛病,我們就接受它,不排斥疼痛,也不期望疼痛儘快消失,而是冷靜地觀察疼痛的感受,通過正念觀察,我們能夠戰勝疼痛,並可能徹底治癒疾病。正念禪修對治療疾病非常有效!
4、禪修能夠開發智慧、斷除煩惱。
通過對當下的身心現象保持清醒的覺知,我們的定力會加深,心會變得更加清晰敏鋭,能夠更加客觀冷靜地對待人和事。通過持續深入的觀察,我們會看到無常、苦、無我的本質,不會再被表面現象迷惑,不會再執着於虛妄的東西。心變得穩定而有力,不會受到周圍環境的干擾,正念加強,智慧就會得到開發。我們會遊刃有餘地處理各種事情,效率更高,生活品質更高,生活更加快樂。
最重要的,通過修習觀禪,我們就有可能斷除煩惱,實現究竟解脱。這是其他運動所不能達到的。禪修是一項心靈的運動,是一項探索心靈、發現自我、認識生命本質的運動。其中奧妙無窮,永遠有看不完的新鮮!其他的運動只是幫我們釋放壓力,暫時使心平靜,但並不能增加我們的智慧,只有禪修能令我們智慧增長,並有可能轉凡成聖。
5、禪修是積累善業的運動。
禪修者每一分每一秒都在積累善業。而禪修者因為持戒清淨,身心清淨,因為如理作意,能保持正念,不善的心就很少生起,生起的主要是善心。長期堅持禪修,達到一定的量的積累,我們的生活就會發生質的變化,效果和利益不可思議!
【結束語】許多在健康上存在一定問題的人也可以嘗試一下禪修,禪修對於身體健康起到的幫助往往比一些藥物更加好。
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