獨特的養生方法,道家的辟穀養生方法
不食五穀,餐風飲露;騰雲乘龍,四海雲遊。
從古至今,中國人都不乏對仙俠的幻想,也不乏對得道昇仙的努力,道家的辟穀之法就是一例。
那麼,辟穀養生究竟是什麼呢?就讓道家文化為你介紹。
“辟穀”源自道家養生中的“不食五穀”,是古人常用的一種養生方式。作為一種延年益壽的養生法則,辟穀在很多古書典籍裏也有記載。
傳統的辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要類型。
服氣辟穀
服氣辟穀主要是採用綿長柔細的呼吸方法。這一方法來源於仿生吐納,又叫做龜息。古籍中説“食氣者神明而壽,不食者不死而神”。道家認為,辟穀服氣不僅能抵禦斷食帶來的飢餓與虛弱,還能使人精力旺盛,益壽延年。
服藥辟穀
服氣辟穀的同時,還需進食雜食和藥餌。關於所服之藥,各家各流派也不盡相同,常用的雜食是芝麻、黑大豆、紅棗、蜂蜜及酒類。至於藥物就更多了,有地黃、何首烏、枸杞、菊花、茯苓、白朮、菖蒲、澤瀉等。
還有一些辟穀人士只是提倡少食,在辟穀過程中仍進少量主食,這與節食其實並無二致,其實質是限制熱量攝入。
從科學角度來説,道家的服氣辟穀有將人的動物性生存轉向植物性生存的傾向,缺乏科學依據;而服藥辟穀或過程中伴隨少食的做法,實質上是有助於延年益壽的節食,但如果長期進行,營養難免失衡,容易引起營養不良,抵抗力下降,健康反而無從談起,本身患有慢性病、體弱的人士更不可輕易嘗試。
結束語:現代社會,生活條件越來越好,許多人對辟穀養生這種提倡返歸自然的方法也越來越關注。但養生是需要兼顧各種營養的合理搭配,才能真正達到減肥健美、祛病強身、延年益壽的效果。所以,辟穀養生方法也需要被理性對待,在科學的指導下進行,才能真正有益我們的健康。
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