抑鬱測試,心理測試抑鬱程度
科學研究表明,現在患有抑鬱症的人越來越多,大家都會被生活中的壓力,壓得喘不過氣來,總是夜不能寐,食不下咽。總是披上自己很好的面具,偽裝出的堅強,在獨自的夜裏瓦解,説不出哪裏不好,可也感覺不到哪裏好。對自己日復一日的枯燥生活感到厭倦,不喜歡早晨的陽光,對世界萬物的喧鬧感到煩躁,不喜歡明媚的一切。或許你也有這種感受,那你的抑鬱傾向大概有多少呢?
你是否對任何事都會自責?
A、沒有
B、輕度
C、中度
D、重度
A、抑鬱程度為零
你可能偶爾會因為一些挫折會有一些負面情緒,但是你本身是沒有什麼抑鬱傾向的。會有一些心情上的不愉快是人們情緒的常態,不需要將其看的過於嚴重,你可以嘗試做一些能夠轉換心情的事情,調節好自己的情緒。
B、抑鬱程度為輕度
你最近可能在某些方面有一些壓力,導致你情緒上持續低落,這種心理負擔加重你的抑鬱情緒。只要你意識到自己有一些輕微的負面心情,你可以嘗試休息一段時間,做一些釋放壓力的運動,來緩解自己的負面心情。
C、抑鬱程度為中度
你可能一直處在高壓的情況下,這種沉重的心理負擔,壓得你喘不過氣,總是覺得世界很灰暗。你可以嘗試和身邊的人傾訴自己的想法,不要總是自己一個人默默承受,學會卸下心理的負擔,學會和別人傾訴是走出壞情緒的重要條件。如果負面情緒總是圍繞你,久不消散,可以選擇專業的心理諮詢師進行諮詢。
D、抑鬱程度為重度
你可能曾經遭遇一些不好的事情,或許是童年的陰影,或許是長大的壓力。偶爾會覺得生活沒有希望,徹夜無法入眠,如果你的抑鬱程度到影響睡眠和飲食的時候,建議你儘快尋找專業的醫生尋求幫助。
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