心理測試,測測你的壓力大嗎?
壓力堆積會對心理產生極大的破壞,往往成為輕生的導火索。今天本站為大家提供了一份心理壓力測試表,測測你的壓力水平。請在每道題後標註“不適用”、“偶爾適用”、“經常適用”和“最適用”。
1、我發現自己為很細微的事而煩惱。
2、我似乎神經過敏。
3、若受到阻礙,我會感到很不耐煩。
4、我對事情往往作出過度反應。
5、我發現自己很容易心煩意亂。
6、我發現自己很容易受刺激。
7、我感到長期處於高警覺的狀態。
8、我感到自己很易被觸怒。
9、我覺得自己消耗很多精神。
10、我覺得很難讓自己安靜下來。
11、受刺激後,我感到很難平心靜氣。
12、我神經緊張。
13、我感到很難放鬆。
14、我感到忐忑不安。
15、我很難忍受工作時受到阻礙。
測試結果:
選“不適用”計1分,“偶爾適用”計2分,“經常適用”計3分,“最適用”計4分。
A、15分:你沒有壓力;
B、16—30分:你有輕度壓力,需調試自己的情緒了;
C、31—45分:你有中度壓力,除自我調節外,還可以尋求心理諮詢師的幫助;
D、46—60分:你已經處於重度壓力之下,建議尋求心理諮詢師或精神科醫生的幫助,做心理諮詢或者根據情況做治療。
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