小年養生指南,小年習俗的養生價值
農曆臘月二十三是我國北方地區的小年,人們在這個時候要祭灶神,吃灶糖,大掃除,有的人還喜歡剪紙做成喜慶的窗花,作為家中過年的裝飾品。而或許很多人不知道,這些流傳了千百年的民俗,有的還藴含着科學的養生知識,那麼就讓老黃曆為你帶來小年養生指南,告訴你小年習俗的養生價值。
小年習俗:除塵
養生價值:相當於打一次預防針
在眾多小年習俗中,除塵是最深入人心的一個。掃塵時,除了桌椅板凳、牆面地板上的灰塵外,櫥櫃、燈管、被褥等也要一一被擦拭、清洗。這其中,被褥、枕巾和內衣是清洗的重點。
呼吸內科醫師介紹,除塵習俗其實是對呼吸系統的一種保護,其意義不亞於打一次預防針。因為隨着冬季氣温的降低,老年人和孩子呼吸系統的防禦機制進入相對薄弱的階段。
尤其是老年人,患上肺炎的概率大大增加。此時,室內空氣的清潔、減少病原體的數量就顯得十分重要。除了開窗能達到這一目的外,清掃衞生是另一個重要手段。通過這種方法,病原體數量會相應減少,患病危險會大大降低。
對於除塵過程中重點清洗被褥、枕巾、內衣的做法,中醫專家也表示,按照中醫理論,人的體表有一層衞氣。這層衞氣對預防疾病非常關鍵。小年前後,人體陽氣減弱,體表衞氣虧缺,且在室內温度條件下腠理舒張。此時體表衞生不好,病邪容易進入人體。因此,小年前後的除塵,實際上就是減少病邪的存在,給體表衞氣減輕負擔,所以值得大力提倡。
小年習俗:剪紙
養生價值:相當於給大腦做一次SPA
剪紙也是小年裏的習俗之一。對於剪紙,健康專家指出,老年人大腦的衰老是不可逆轉的生命規律。所以,能夠對大腦進行養護、鍛鍊的精細運動是每一個老年朋友都不可或缺的。
剪紙是一種難得的精細運動。它通過大腦與雙手的協調操作,將想象中的圖案描繪出來,整個過程對大腦形成了良性刺激,相當於給大腦做一次SPA,是延緩大腦衰老的重要手段。
除此之外,剪紙過程需要人集中注意力,均勻呼吸、靜心凝神、神情愉悦,因此對氣息的調節作用不亞於書法、繪畫,與氣功有異曲同工之妙。不過值得注意的是,剪紙操作時間過長容易讓雙眼和頸部產生勞損。所以,剪紙過程中人們要每隔一段時間就抬頭望遠,以免產生頸部酸澀、雙眼發乾的現象。
小年習俗:祭灶、吃灶糖
養生價值:相當於給脾胃做一次按摩
小年的時候祭灶、吃灶糖是延續至今的習俗之一。中醫專家指出,祭灶本來是一項比較複雜的習俗,但是演化至今幾乎只剩下吃灶糖這一項內容,説明在小年前後吃甜食有着深刻的養生道理。中醫認為甜入脾,食甜可補養氣血,補充熱量,解除疲勞,調胃解毒、解痙攣。
冬季脾胃機能相對旺盛,因此吃甜食能很好地補充脾陽、調和脾胃氣血,適當緩解脾胃運化負擔較重所帶來負面影響。脾胃的吸收、運化功能良好,人們才能在冬季很好地“藏精”,為來年春季預防疾病打下良好基礎。老人和孩子由於脾氣相對較弱,所以更有必要在小年前後適當吃甜食,給脾胃做一次按摩。
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