重視更年期女性健康的世界更年期關懷日
更年期綜合徵,指的是廣大女性朋友在經歷更年期階段時,會出現的一系列輕、重不同的臨牀症狀,常見的如頭痛、眩暈、耳鳴、失眠,情緒煩躁、多疑等,給女性羣體造成了不少困擾。為了關愛更年期女性的身心健康,國際社會設立了世界更年期關懷日,今天的世界節日大全就為你介紹。
問:世界更年期關懷日是哪一天?
答:世界更年期關懷日是每年的10月18日。
10月18日是“世界更年期關懷日”。所謂“更年期綜合徵”是指婦女在經歷更年期階段時會有輕、重不同症狀表現的臨牀名稱,世界更年期醫學會選定每年的10月18日為“世界更年期關懷日”,並召集全世界49個國家,期望共同重視中老年婦女的健康,並採取行動進行更年期教育保健活動。
世界更年期關懷日的設立背景
根據聯合國世界衞生組織估計,到2030年,全世界會有12億以上的更年期婦女人口,我國的更年期女性超過2.1億,約佔總人口的1/7。而且隨着壽命的延長,婦女會有30年以上的歲月在更年期以後度過。更年期也正是許多疾病明顯增加的時候,糖尿病、骨質疏鬆、心腦血管疾病,老年性痴呆症、婦科腫瘤等眾多疾病等集中向女性襲來。
更年期女性該注意什麼
患有更年期綜合徵的女性,除了應注意更年期的自我保健,改變不良生活習慣,比如抽煙、酗酒之外,症狀嚴重的還需要積極就醫,在專業醫生的指導下進行激素治療。國際絕經學會的指南指出:老年男女應用激素或激素替代物將是延緩衰老和提高生活質量的重要措施之一。
更年期飲食調養祕訣
1、均衡飲食並加鈣
更年期女性因為卵巢激素分泌不足,容易流失骨質,此時不宜再貿然節食,否則會增加骨質疏鬆的風險,應該維持均衡的飲食,並且攝取含鈣食物,充足的鈣質同時也能避免夜間盜汗、腿部抽筋或情緒沮喪。推薦:世界無煙日簡介
2、攝取助眠食材
如黃豆、山藥、紅棗、百合等,對於改善更年期女性尿頻、失眠也有很大的幫助。
3、多喝水
補足水分,能減輕發熱潮紅等不適。
4、少喝咖啡與酒
咖啡因和過量的酒精會干擾睡眠,也會影響體內激素水平,讓骨質流失得更快。
-
江蘇人過年都吃什麼菜,江蘇過年的講究有哪些
江蘇人對於吃菜是非常有講究的,每個地區都有自己當地比較出名的菜品。在春節吃吉利的菜可以獲得好兆頭,所以我們可以瞭解一下在江蘇要吃些什麼菜才會有好兆頭?江蘇的美食是家喻户曉的,所以江蘇的年夜飯上的菜品一定會有特色的菜品,一定會讓年夜飯更加有寓意。江蘇人...
-
正月十一炮龍節,正月十二百鳥衣節,廣西人才是最會過年的!
我們經常説的春節假期一般只有一週左右,初七時候大部分人都返回了工作崗位,而鄉村地區還在繼續歡度新年,此時各地的特色習俗就展現得更具體了,比如正月十一的廣西,有熱鬧的炮龍節,街頭巷尾都在慶祝,依舊是充滿濃厚的年味的。正月十一炮龍節是什麼意思炮龍節是廣西賓陽...
-
2022年感恩節是黃道吉日嗎,這天時辰吉凶查詢
每年十一月份的最後一個週四就是感恩節,所以日期不固定,要具體對照日曆,它在西方也是屬於大型的節日,為了表達上天給予的美好生活,可以讓全家歡聚在一起,因此都格外重視,不妨事先翻閲一下黃曆,就能做出妥善的規劃。2022年感恩節的黃曆宜忌【公曆】2022年11月24日,星期四...
-
廣州過年買什麼年貨,廣州人過年拜神貢品
春節是最有氛圍的一個節日,也是傳統習俗中人們最開心最熱鬧的時候,廣州的春節是不可少年貨。廣州地區的年貨相對比其他的地方算是比較有特點,廣州過年的時候一定要煲湯,還要準備美味的甜品作為年貨。廣州過年買什麼年貨廣州地區的人特別喜歡吃甜品和糖水,所以在過年...