2022年寒露後養生,寒露要吃什麼
寒露是二十四節氣之一,而這個節氣已經是秋季的第五個節氣了,全國各地的氣温都已經非常低了,氣温降低,人們也要注意各種保暖飲食,只有做好了這些,才能讓自己更加健康。那麼寒露之後養生要注意什麼呢,吃什麼好呢,一起看看吧。
2022年寒露要吃什麼
【土豆】從營養學角度分析,土豆低脂肪、低熱量、營養豐富、富含多種抗氧化劑。一箇中等大小(150克左右)的土豆是含微量元素鉀和膳食纖維最多的食物。
【山藥】
作為白色食物之一的山藥,中藥材稱淮山、淮山藥、懷山藥等。因其營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,尤其山藥含皂甙、黏液質,有潤滑、滋潤作用,故可益肺氣,養肺陰,益肺止咳。而且,山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用於治療糖尿病,是糖尿病人食療佳品。補脾養胃以鐵棍山藥最佳。
2022年寒露後養生方法
1、寒露最大的特點是燥,而燥邪最容易傷肺傷胃。也很容易出現皮膚乾燥、口乾咽燥等現象,要注意多補水。
2、寒露後,過食肥甘厚味不但會加重胃火,使自身秋燥症狀更加明顯,不利於心血管病人控制血壓血脂,所以要注意情緒的穩定。
3、寒露適合吃的水果有梨、柿、荸薺、香蕉等,適合吃的蔬菜有胡蘿卡、冬瓜、銀耳等,還有豆類、米粥和海帶這些食物也適合。
有關寒露的詩歌
《初到陸渾山莊》
唐代:宋之問
授衣感窮節,策馬凌伊關。
歸齊逸人趣,日覺秋琴閒。
寒露衰北阜,夕陽破東山。
浩歌步榛樾,棲鳥隨我還。
寒露時節,宋之問嚮往隱逸生活。
陸渾山莊是宋之問的別墅,公務之暇,他常前往消閒度假。山莊清幽秀美的自然景色和寂靜安寧的環境,屢屢喚起這位宮廷詩人的山野真趣。
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