節氣養生,冬至喝杯補腎茶
這幾天天氣開始慢慢轉冷,二十四節氣的冬至要到了,那麼在冬至節氣養生該注意些什麼事項呢?本期二十四節氣就帶你一起去了解一下節氣養生:冬至喝杯補腎茶,下面我們就一起來看一看吧。
冬至,又稱“冬節”、“賀冬”,今年的冬至是12月21日。俗話説,春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。隆冬時節,自然界陽氣不足。所謂陽氣,就好比天上的太陽,是我們生命的基礎。
中醫認為,陽氣的發源地在腎,腎藏精,為生命活動提供原動力。人體與自然界有個相應的平衡,此時機體會出現陽氣不足的情況,人自然就容易犯困。因此,補腎尤為重要。進補時要注意區別體質,寒熱虛實有別,盲目進補非但不能起到補的效果,反而會讓疾病纏身。
此外,寒冬季節裏陽光好的時候,去户外曬曬後背、散步跑步,可以温煦腎陽,有助增強機體活力,讓人神清氣爽。但要注意避免運動過量,大量出汗會使人體陽氣外泄,有違冬季潛藏精氣的養生原則。
南方地區的人們多喜歡飲茶,這裏再介紹幾個冬至養生補腎的茶飲良方給大家:
杜仲茶。杜仲葉12克,紅茶3克。將杜仲葉切碎,與紅茶一同放入茶杯中,沸水沖泡10分鐘即可飲用。具有補肝腎、強筋骨的功效,對於肝腎陽虛引起的尿頻尿急、腰膝痠痛,以及高血壓、心臟病等有一定治療作用。
核桃蜜茶。核桃仁10克,搗成細末,加入紅茶15克,用沸水沖泡,飲用時調入適量蜂蜜即可。此茶可温腎助陽,改善肝腎陽虛、氣血虧虛。
乾薑枸杞茶。乾薑、枸杞各10克。加水500毫升,煮沸10分鐘即可飲用。搭配幾朵菊花,可避免上火。用於輔助治療由腎陽虛衰引起的畏寒肢冷、腰膝痠軟疼痛、倦怠乏力等症。
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