大雪節氣進補,不同體質不同方式
2017年12月7日,人們即將迎來一年一度的大雪節氣,民間一向以大雪時節為進補養生的好時機,更有“冬天進補,開春打虎”的説法,但在冬季大雪節氣期間進補,吃什麼,怎麼吃,可不是一概而論的,對於不同體質的人羣,冬令進補的方式是不一樣的,那麼就讓老黃曆為你介紹。
正常體質——健康人羣
表現:體力強壯,面色潤澤,思維敏捷,眠食均佳,二便正常。
建議:此類人羣不必過於滋補,正常飲食調理即可。
陰虛體質——常熬夜的人
表現:形體消瘦,手足心熱,口咽少津,便幹尿黃,喜冷怕熱。
建議:養陰清潤的方法調理。如沙蔘、玉竹、馬蹄、石斛等煲湯或選滋腎養陰類藥材。
陽虛體質——手腳冷的人
表現:面色淡白,體胖畏寒,口淡便爛,喜熱怕冷。以女性多見。
建議:温養助陽的方法調理。如姜棗煲羊肉或選肉蓯蓉、杜仲、核桃、花生、蓮子、巴戟等温腎補陽類藥材來煲湯。
氣虛體質——氣短聲低的人
表現:面色蒼白,健忘多汗,納呆乏力,多見於老年人。
建議:益氣固氣的方法調理,如北芪、黨蔘、淮山煲湯。
血虛體質——頭暈心悸的人
表現:面色萎黃,頭暈心悸,失眠多夢,不耐勞作,老年人或部分女青年常見。
建議:補血養血的方法調理,如杞子、蓮子煲湯。
陽盛體質——年輕力壯的人
表現:聲高面赤,口苦咽乾,急躁易怒,小便黃,大便薰臭。
建議:瀉火泄熱的方法調理,如白蘿蔔、生菜、白菜、霸王花、菜乾煲湯。
痰濕體質——肥胖易倦的人
表現:虛胖易倦,嗜睡懶動,口中粘膩,大便溏爛。
建議:化痰去濕的方法調理,如淮山、生薏仁、芡實、煲瘦湯。
需要提醒大家注意的是,上述中藥材僅供參考,如對所用中藥材性質不確定,或身體患有其他病症的患者,應在專業中醫的指導下選用藥材,科學進補。
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