三伏天游泳需要注意什麼
三伏天到來,氣温節節升高,温度過高就會導致人們工作是頭昏腦漲,煩躁焦慮,並且天氣炎熱也會導致一些室外運動無法進行。那麼炎熱的夏季如何運動呢?那自然是游泳莫屬了,在清涼的水中游上幾圈你一定會感到神清氣爽,精神飽滿。下面告訴大家給大家帶來幾個夏季游泳注意事項,都快來看看吧。
游泳雖快樂,但因游泳方式不當或未採取有效的泳前防護措施而患上急性結膜炎、皮膚病、中耳炎的市民不在少數。為此,我們應採取正確有效的措施來預防疾病。
游泳池的池水經常用漂白粉消毒,含氯的漂白粉會導致池水偏鹼性,而正常眼結膜更適應偏酸性的環境,所以接觸到偏鹼性的池水,會有酸澀的感覺。另外,有些細菌、病毒是氯所無法消除的,池水裏的細菌會趁機進入眼睛,引發眼睛炎症。此外,很多人在同一泳池游泳,易發生感染,也易引發急性結膜炎。因此,游泳時最好佩戴密封性好的泳鏡,游泳後滴一次眼藥水,若眼睛出現癢、紅等症狀,就暫時不要去游泳。
泳池裏可傳染很多皮膚類疾病,其中常見的有真菌性皮膚病、跖疣、肉芽腫、皮膚曬傷等。市民游泳時要選擇水質較好的地方,自備泳帽、浴巾、拖鞋等用品。泳池中含氯較高,對頭髮、皮膚都有腐蝕性,因此游泳時間最好不超過兩小時,上岸時要及時用乾淨的水沖洗,待身體幹後塗抹一些保濕潤膚的護膚品。
游泳還有可能帶來耳鼻疾病,要提前防範。游泳時最好使用游泳專用耳塞,使用鼻夾防止嗆水。游泳前清理外耳“耳屎”,可有效避免“耳屎”被浸泡後引起疼痛發炎。游泳上岸後可以將頭偏向一邊,用手拉耳垂,並單腿跳躍,以便水能從耳朵裏面流出來。
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