雨水節氣圖片，如何養生

　雨水是二十四節氣中的一個節氣，在雨水節氣的時候，天氣還是比較寒冷的，而這個時候也是養生的好時間，那麼雨水節氣圖片有哪些呢？雨水如何養生呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

雨水如何養生
　　安養心神
　　雨水節氣天氣變化不定，時晴時雨，時寒時温，很容易引起人的情緒波動。特別是正氣不足之人，比如腫瘤、高血壓、高血糖、心臟病、哮喘、關節炎等患者容易出現抑鬱、煩躁、憂思、情緒低落等不適。
　　因此説，雨水節氣調理情志至關重要。要儘量調整心態，使心情恬淡、開朗豁達、與人為善。遇到不順心的事也不要亂髮脾氣，或鑽牛角尖。平時多做深呼吸，放鬆心情，多與朋友或家人交流，力爭及時從不良情緒中擺脱出來。
　　再者，心靜則神安，心神一安，心血即足，心氣充和，五臟六腑自能安和。現代研究亦證明，保持情緒的穩定對身心健康有着重要的作用。

養陽防寒
　　雨水時節，氣温從冬寒向春暖過渡，天氣以多風多濕為主。且此時冬寒尚未完全退盡，寒邪時作，若不注意保暖，容易外感寒邪而生病。
　　臨牀所見，雨水時節感冒風寒的病人特別多，且鼻炎、風濕性關節炎、腰腿痛、濕疹、皮膚過敏等疾病亦多見。
　　因此説，雨水時節最要養陽防寒，切勿急於脱去冬衣，要注意適時添減衣物。我們説“春捂”，主要是指雨水節氣這段時間。“春捂”的重點在於頸部、背部和足部。早晚出門最好戴上圍巾，避免頸部受涼。女孩子在雨水節氣裏切勿急於穿露背裝、露臍裝、七分褲，甚至短裙，以免着涼生病。
　　另外，雨水時節下雨多，濕氣重，需注意防潮防寒。濕邪與寒邪相合，最容易侵襲人的關節，導致腰腿痛。我臨牀觀察到，在這段時間裏各種風濕病關節炎多易出現症狀反覆或加重。

養脾化濕
　　雨水節氣，濕氣漸重。從中醫來分析，濕性粘滯，易傷脾胃。且脾胃主土，應於六淫的濕。按“同氣相求”的道理，生活在濕氣重的環境裏，人的脾胃容易變弱。雨水節氣之後，隨着降雨有所增多，寒濕之邪最易困着脾胃。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水前後應當着重養護脾胃。
　　脾胃是水穀之海，是後天之本，是生命之本，是健康之本。元代醫家李東垣提出：“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽。”可以説，歷代諸醫家及養生家都很重視脾胃的護養。
　　當飲食有節，忌食寒涼食物，以免傷損脾陽；可適當多吃些甘味的食物，因為甘可養脾；可多吃些土裏長的食物，比如紅薯、土豆、山藥、蘿蔔等等，多得土氣，能健脾胃；
　　可適當喝粥，因為粥是最易消化的食物。特別是五穀雜糧做成粥，既可滋補脾胃，又是可口的美食；

忌煎炸、燒烤、油膩、粘滑（指糯米做的食物以及月餅等）等食物，此類食物皆傷脾胃。另外，亦當少吃辣椒，因辣椒能助陽外泄，兼傷脾胃。
　　另外，春季肝旺，肝旺乘脾，容易導致脾弱。況且思又傷脾。脾弱則運化升清功能亦減弱，易見腹脹、腹痛、納差等不適。肝主疏泄，喜順暢而惡抑鬱。所以説，疏肝亦能養脾。保持心平氣和，使肝氣不橫逆，則脾胃自得安寧。
　　在雨水節氣裏，天氣多變，一定要保持心境的平和，只有情志和暢，加上積極正確的飲食調養，脾胃才不會變虛。

患病的調理
　　雨水時節，天氣時暖時寒，暖則毛孔張開，寒則邪客於表，人們極易患病。臨牀所見，雨水時節容易出現感冒、痄腮、眩暈等不適。