小雪養生,外防濕冷內防燥熱
“太行初雪帶寒風,一路凋零下贛中。菊萎東籬梅暗動,方知大地轉陽升。”小雪節氣到來以後,寒潮和強冷空氣頻繁來襲,北方多下起雪來,南方則多雨水,在這濕冷的天氣裏,人們一邊要防範寒濕,一方面又要繼續抵抗秋冬燥氣,那麼就讓老黃曆為你介紹。
小雪天氣由冷轉寒,北方地區的降水形式由雨變為雪,而南方地區雖然此時“地寒未甚”,基本不會下雪,但由於雨水與寒氣交織,濕冷天氣也開始增多。養生專家提醒,小雪節氣養生要外防濕冷,內防燥熱。
外防濕冷:預防凍瘡戴薄手套
小雪前後,不少地方都下起小雨,雖不是下雪,但因氣候逐漸由冷轉寒,濕冷的感覺讓人不舒服,人們此時要開始防範常見的凍瘡症狀。
中醫學認為,凍瘡的發生是由於陽氣不足,外感寒濕之邪,使氣血運行不暢,瘀血阻滯而發病。因為濕冷的天氣還會加速體表散熱,所以小雪前後濕度大的地區,對於植物神經功能紊亂、肢端血循環不良、手足多汗、缺乏運動、營養不良、貧血及一些慢性病患者常常成為凍瘡重點“照顧”的對象。
小雪前後預防凍瘡,注意鍛鍊身體,提高機體對寒冷的適應性。要注意全身及局部保暖,先從薄手套戴起,鞋襪要温暖寬鬆。平時應經常自己按摩手足及耳廓,促進手足血液循環,每年凍瘡容易復發的患者可在皮膚科中醫師指導下嘗試食療、中藥外治來進行積極預防。
內防燥熱:生吃蘿蔔熟吃梨
小雪時節是秋冬交替的前沿,按照傳統養生理念,要多吃温熱性食物。但如今隨着暖氣、空調等取暖設施的廣泛運用,大家一般都在室温較高的室內生活、學習或者工作,而且穿得多、動得少,燥熱的室內環境容易造成體內積熱。
中醫師提醒,如果此時再吃熱量高、脂肪含量高且油膩的食物,容易易導肺火、胃火等人體的“內火”旺盛。這些體內的“火”若不及時去除,還會影響肛腸健康,誘發熱結便祕等疾病。
專家建議,平時大家都習慣熟吃蘿蔔生吃梨,小雪節氣之後大家不妨試着生吃蘿蔔熟吃梨。梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。對於燥熱咳嗽型患者,熟吃梨能增加止咳的效果,這裏有一個簡單的食療方供大家參考:
大梨1個,蜂蜜60克。將梨挖洞,去梨核,裝入蜂蜜,置於大碗中,隔水蒸熟吃。每日服用1~2次。
大家平時都是熟吃白蘿蔔的。生吃蘿蔔可清熱生津,涼血止血,化痰止咳;而煮熟偏於益脾和胃,消食下氣。所以,從清熱生津的角度來説,生吃效果更好。
但需注意的是,本身脾胃虛寒者不要生吃蘿蔔,最好煮熟以後吃,以免引起腸胃不適。
-
大雪節氣的養生和保健,大雪節氣的艾灸
現在人們的保健觀念都是越來越強,而且平時的生活壓力也是比較大的,如果不注意養生,那麼對於身體也是不好的。而大雪馬上就要到了,這也表示天氣越來越冷,很多人在冬天也是格外注意養生,那麼大雪節氣如何養生呢,一起看看吧。大雪節氣的養生和保健【大雪進補對症適量】陽...
-
白露節氣風俗食物,白露節氣可以吃牛肉嗎
白露是二十四節氣中的第15個節氣。在白露前後,人們最明顯的感受之一就是氣温發生了變化。早晨外出和晚上遛彎的時候需要多穿一些衣服,特別是老人和小孩要保護好自己的頭部和關節部位,同時這個時間段要多吃一些優質食物。白露時節各地習俗都吃胡蘿蔔多吃胡蘿蔔,對眼...
-
大雪節氣開什麼花,大雪節氣的代表花
每個節氣到來的時候,都有不一樣的植物代表,寒冬臘月裏只有臘梅花開得最好。所以在大雪時節最明顯的花也是臘梅花。臘梅花帶有暗香,花骨朵雖然不大,但是在凜冽的寒風中存活下來,更顯獨特。臘梅是落葉叢生灌木,是獨特的傳統名貴欣賞花木,有着悠久的歷史和文化。大雪節氣...
-
2022年立冬具體時間農曆哪一天,農曆十月初三初寒雪
立冬這個時間,我們可以觀察到太陽的照射是越來越少,晝夜的温差也越來越大,通常情況下在一開始還不是特別的冷,只是風之中夾雜着一絲寒氣給我們更多的感受應該是氣候比較乾燥,隨着以後的時間不斷的延長,就會感覺到異常的寒冷。 2022年立冬具體時間農曆...