2020年寒露節氣是在幾月幾日,2020年10月08日
寒露是我國二十四節氣之一,在寒露的時候人們也會關注起養生的問題,逐漸添加衣物,那麼2020年寒露節氣是在幾月幾日呢?2020年寒露具體時間是什麼時候呢?讓我們與老黃曆一起來了解這個節氣吧!
2020年寒露節氣是在幾月幾日:2020年10月08日,星期四,農曆八月廿二
寒露,是二十四節氣中的第十七個節氣,屬於秋季的第五個節氣。鬥指戊;太陽到達黃經195°;在每年公曆10月7日-9日交節。寒露是一個反映氣候變化特徵的節氣,寒露節氣後,晝漸短,夜漸長,日照減少,熱氣慢慢退去,寒氣漸生,晝夜的温差較大,晨晚略感絲絲寒意。
寒露有什麼講究
寒露節氣到了,天氣漸漸變冷,當氣候變冷時,正是人體陽氣收斂,陰精潛藏於內之時,故應以保養陰精為主,也就是説,寒露養生應注重“養收”這一原則。
秋季涼熱交替,氣温逐漸下降,不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。“白露身不露寒露腳不露”這是一條很好養身之道。“一場秋雨一場涼”,我們要隨着天氣轉涼逐漸增添衣服,但添衣不要太多、太快。俗話説“春捂秋凍”。秋天適度經受些寒冷有利於提高皮膚和鼻粘膜耐寒力,對安度冬季有益。秋天早晚涼意甚濃要多穿些衣服。另外,秋季腹瀉多發季節應特別注意腹部保暖。
飲食養生方面,應在平衡飲食五味基礎上,根據個人的具體情況,適當多食甘、淡滋潤的食品,既可補脾胃,又能養肺潤腸,可防治咽乾口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。中老年人和慢性病患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥等食品。
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