吃什么东西越吃越瘦,推荐四款食谱
每个人的周围都有一个不怎么吃都会胖的胖子和一个怎么吃都还是那么瘦的瘦子。其实一个人的胖瘦主要还是和饮食有着密不可分的关系,一个人天天火锅想瘦都比较难。那么本期的减肥饮食,给你推荐四款越吃越瘦的食谱。
1、西芹黄瓜汁
特点:西芹能减少下半身的水潴留。黄瓜中的丙醇二酸,能抑制体内糖类转变成脂肪,有助减肥,可以调整脂质代谢。
食材:西芹、黄瓜、少量蜂蜜
制作:黄瓜西芹榨汁→调和蜂蜜→完成
2、准山小米粥
特点:这款粥具有健脾胃的作用,能够降血脂、血压,润肠通便,辅助减肥。
食材:山药、枸杞、红枣、小米
制作:山药切片→枸杞洗净→红枣去核→小米洗净→煮到粘稠→完成
3、清香荷叶粥
特点:这款粥可以减肥、降血脂、降胆固醇,喝起来感到清凉。
食材:荷叶、糯米、香米、薏仁
制作:浸泡薏仁→把所有材料放入锅中同煮→完成
4、酸奶木瓜
特点:木瓜中的蛋白分解酵素,能清除脂肪,木瓜中的果胶可以洗刷肠壁,可减少体内的毒素。酸奶中的益生菌能维护肠道健康,酸奶中的钙有助于调解脂肪,对瘦身有利。
食材:低脂酸奶、木瓜
制作:木瓜切块→淋上低脂酸奶→完成
-
最容易增肥的食物,吃这五种就对了
现如今随着生活水平的提高,人们的饮食质量和种类也越来越高了。在人们的周围,不仅有胖子,瘦子也不少,特别是有些没有达到标准的体重。那么容易增肥的食物有哪些呢?本期的健康饮食文化,为你解析。1、豆腐是我国人民的传统美食,它富含蛋白质,还富含铁、钙等微量元素,是名...
-
秋葵不适宜什么人吃,有何营养
秋葵听名字就知道,是属于秋天的时令水果,味道不怎么样,被中国网友认为是最难吃的五种蔬菜之一。本身的营养价值却很高,是人类最佳的保健蔬菜之一。本期的饮食禁忌,为你解析。秋葵的营养黄秋葵简称秋葵,日本人称之为“绿色人参”。秋葵含有丰富的营养物质,其中可溶性膳...
-
台湾铁蛋的做法,跟松花蛋一样吗
铁蛋,听这名字其实还是挺陌生的,跟茶叶蛋或者松花蛋会不会有什么共同点呢。本期台湾菜文化,让我们一起来了解台湾铁蛋的做法,看看你是否能学会,又是否会一样的美味。鸡蛋、卤料包(八角、桂皮、陈皮、茴香、香叶、草果、丁香、喜辣的还可以加干辣椒哦)、生抽、老抽、冰...
-
负热量食物,是真的存在的吗
很多减肥的人都希望,自己能够不再继续胖下去,甚至都不奢望能够再瘦多少,但是日常的饮食还是需要的,而负能量食物的说法,一直都只出现在网络上,而没有真正的存在,那么减肥饮食里真的有负能量食物吗。消化时所需能量大于其本身能提供能量的食物。从目前的研究证据来看,并...