早餐没时间吃什么好
一日之计在于晨,我们都知道早饭的重要性。但现在到了晚秋,天气比较的寒冷,睡眠时间比较长,要赶着上班上学导致早饭没时间吃怎么办呢?本期的的健康饮食文化,给你讲讲没时间吃早饭怎么办。
1、准备好一袋燕麦和一袋奶粉,一定要选无防腐剂的,杜绝有害食品添加剂对身体的伤害,睡前做一壶热水倒入水壶,第二天早上取出适量的燕麦和奶粉冲调即可,既补充了水分,又摄取了营养。
2、前一天晚上煮好鸡蛋,鸡蛋的营养丰富,尤其是土鸡蛋更是营养充足,但是切记不可多吃,每天最好不要超过两个,过度的补充营养会造成身体的负担。
3、买一袋全麦面包,纯谷物再营养不过了,还不发胖,女生们必选啊,再买好几袋袋装牛奶,最好是硬纸袋,包装比较卫生,不要用微波炉加热带装牛奶,不仅会破坏牛奶的营养,而且对人体也会造成一定伤害。几片面包再加上一袋牛奶,不错的选择。
4、买袋黑芝麻糊,黑芝麻糊不仅有营养,还可以让你的头发变得乌黑浓密,一举两得啊,而且味道也不错,冲一杯也用不了多长时间,必选佳品啊。
5、蜂蜜水,买一罐质量好一点的蜂蜜,不要勾兑的,最好不要有任何添加,取一勺冲水喝,不仅补充那个营养,而且对皮肤特别好,还利于身体排毒哦。
-
一周减肥食谱,坚持就能变闪电
每一个想要减肥的人,都会在开始减肥之前,就制定好自己的一个计划,运动计划,特别是饮食方面的计划,在每天应该吃什么,计算每一种食物的热量,从而控制自己的饮食,那么在减肥饮食中,一周减肥食谱是什么呢?周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜...
-
蚂蚁上树的由来是什么
在菜谱中有许多菜都是名不副实的名字,就如在天愿做比翼鸟,红嘴绿鹦鸽,漠漠水田飞白鹭,阴阴夏木啭黄鹂,凤凰台上凤凰游等等,他们这些名字都是怎么来的呢?今天我们就来讲讲川菜文化中的一道“蚂蚁上树”。蚂蚁上树是一道川菜,将肉末与粉丝用辛辣的调味料拌炒而成,爆过香的...
-
运动前吃什么燃烧脂肪快
大家都知道运动减肥是最佳的减肥方法,健康环保还有效。每个减肥的人都会想方设法,尽可能多地消耗能量。可是,运动也要配合好饮食才会有更好的效果,饮食对了可让你迅速燃脂。那么运动前吃什么食物可以健康的迅速燃脂呢?一起和饮食文化看看吧。温热性食物:假如果想要使...
-
茶类讲解,西湖龙井属于什么茶
西湖龙井因产于杭州西湖龙井茶区从而得名。也是中国的十大名茶之一。在历史上被分为了四个品种,龙井茶滋味甘鲜醇和,汤色碧绿黄莹,是茶类中的佳品。本期健康饮食文化,为你解析西湖龙井,看看它是属于什么茶的!西湖龙井茶,因产于中国杭州西湖的龙井茶区而得名。中国十大...