伤心脏的七种食物,少吃为妙
心脏是一个人最为重要的器官,身体上的许多器官都能替代,但心脏目前的医学水平还办不到。最近几年,因心脏病去世的人逐年增多,要多关注一下自身的健康。本期的饮食禁忌,讲讲最伤心脏的7种食物。
1、酸辣汤。一碗酸辣汤含7980毫克钠,相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍,长期喝很可能堵塞动脉。
2、番茄沙司。半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。
3、牛肉干。牛肉干不含精制谷物,而且含有大量蛋白质,但钠含量高也不容忽视。
4、冰激凌。健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇,加上饮食中的肉类等,吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。
5、炸鸡。烤鸡胸肉如果连皮放到油锅里炸,营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。
6、炸薯条。它含有大量碳水化合物,易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐,经常食用还容易造成肥胖,对心脏健康来说,可谓是“三面夹击”。
7、熏肉和香肠。很多加工肉制品都含有亚硝酸盐,从而增加患糖尿病的风险。此外,加工肉制品中含有大量钠,是引发高血压的一个已知风险因素。
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做这十件事等同于慢性自杀
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