中医谈节气养生,秋分饮食有五宜
秋分时节是我国民间进补的好时机,人们充分利用秋季的食补来为过冬储蓄营养和能量。那么在秋分的各种美味之中,有哪些是适合人们吃的呢,就让老黄历为你带来中医师推荐的,适合在秋分食用的五类食物。
宜食用鸽肉、羊肉
鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。羊肉性热,温中暖身,补虚益气,适合冬令或阳虚之人进补。
宜多吃核桃、芝麻
核桃有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b、e,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻。黑芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸,能营养大脑,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力。
宜补充健身汤
秋季饮食以“养阴防燥”为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。
宜多喝粥
初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以早晨多喝些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。
宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降血糖、护心和防癌的作用。
-
2023年立春哪几个属相躲春,2023年立春躲春的生肖
立春时候到来需要躲春,这是一个比较有意思的传统习俗,也是一个比较重要的传统习俗,因为躲春能够帮助我们逃过不好的影响,让我们这一年都平平安安,不生病,也不会遇上麻烦的事情,不同的地区对于躲村有不一样的要求和传统习俗,我们可以根据不同地区的具体要求来进行具体的...
-
2023年大寒是哪一天,腊月十八寒霜雪
大寒是24个节气之中的最后一个时节,它可以指天气寒冷到极致的那种描述,正确的来说,他是唯一一个将寒冷描述得非常具体的时间,在这个时候基本上没有什么农作物需要做,而我们的生活中最主要的就是一种寒冷和度过寒冷。 2023年大寒是哪一天 其实...
-
2023年秋分的时间,2023年秋分是什么时候
又是一年草木凋零的季节,时间不知不觉来到秋分,可能有一部分小伙伴对于节气是没有概念的,实际上我们每月都会经历两个时令,比如秋分就在秋天的第四个时令,占据着重要的位置,我们理应了解它的详细日期,做好御寒的准备。2023年秋分的时间今年的秋分节气是9月23日星期六...
-
2023年冬至的具体时间是几点,冬至是什么意思
在很多人看来,冬至是很特别的一天,在这一天,我们会吃饺子、混沌等面食,同时也会举办一系列的文化活动,冬至代表寒冷季节的来临,在这一天,白天最短,黑夜最长。那么在2023年冬至的具体时间是几点呢?一、2023年冬至的具体时间是几点2023年冬至开始于2023年12月22日星期五11...