为什么初伏要排寒,排寒如何做
三伏天是夏季最热的时候,会养生的人,都利用好这个时节,将身体里的寒气和湿气排出,从而使自己的身体更加健康。寒气对人体的影响很大,排出寒气,疏通经络,可以减少很多疾病的发生。所以初伏就要做好排寒的工作。
为什么初伏要排寒
初伏的到来,也带来了高温的气候,这时候最适合做排寒的工作。本来夏天就热,人体就应该顺应自然多出汗,但是现在有了空调,咱们长期呆在空调房内工作、睡觉,令汗液无法排出,反而受到环境的寒气所迫,郁而化热,这些寒气从头部、四肢侵入身体,久而久之会损伤人体阳气,从而让体质偏寒。夏天过于炎热,所以很多人喜欢喝冰的东西,但是脾胃喜欢温暖的食物,这样能帮助它更好的消化和吸收营养物质,而冰凉的食物一下去,即刻息灭了那团温暖的火,长此以往,脾胃就受不了,也容易引发胃痛、胃胀、胃溃疡。另外,盲目降火和不规律的饮食睡眠习惯,都会导致体内寒气增加,日常生活要多加注意。
排寒如何做
排寒可以从日常的饮食喜欢入手。可以多食三豆汤,三豆汤由绿豆、赤小豆、黑豆组成,绿豆性凉味甘,清热解暑、利尿祛湿;赤小豆性平味甘,利湿消肿、降脂降压;黑豆性味甘平,补血抗衰。三者合用,健脾益气、祛湿、去火、解乏等,老幼体虚者皆可服用。选择苦瓜、冬瓜也不错。苦瓜性寒入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒等功效。冬瓜性微寒,除烦止渴、利水消肿等功效。这些食材都具有驱寒祛湿的功效。
艾草泡脚驱寒
除了饮食,日常也可以通过艾草泡脚来祛湿驱寒。艾草具有温通经络、活血驱寒的功效、泡脚时通过水的热气发挥其药效,为身体注入阳气,逼出体内的寒气、湿气。“采艾以为人,悬门户上,以禳毒气。”每年端午节很多人都会采集艾草用来驱病、防蚊、辟邪。对于风湿、失眠人群来说,艾草泡脚的功效尤其明显。
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