8種常見排毒清腸高手,你所喜歡的
眾所周知,現如今的中國的食物種類十分的繁多,各種各樣假冒的食品也是讓人眼花繚亂的,這就導致了人們吃進了不少的毒素,中國人的吃貨可以算是世界頂級的了。那麼本期的食療養生,講講生活中的隱形排毒高手。
1、木瓜
木瓜中的番瓜素和蛋白分解酵素,能夠分解脂肪,並清理腸胃,起到緩解腸胃負擔的作用。番茄醫生提醒,木瓜最好在飯後1-2小時再吃,避免飽飯後馬上吃木瓜。
2、糙米
豐富的鐵質、礦物質、纖維素、蛋白質、維生素B族等可以淨化血管,提高機體免疫力,促進人體新陳代謝,更快速的清理腸胃。長期食用糙米,還可以預防便祕與腸癌,平衡血糖,預防尿酸過高等。
3、菠菜
菠菜也有預防便祕的作用。同時,菠菜中類似胰島素的物質,能夠讓人體血糖保持穩定。豐富的維生素可以預防夜盲症、口角炎、維生素缺乏等發生。作為抗氧化較強的蔬菜,菠菜還可以促進細胞繁殖,起到抗衰老、啟用腦功能、延緩大腦老化的作用。
4、海帶
海帶富含碘,碘可以促進血液中三酸甘油脂代謝。同時,硫酸多糖存在於海帶中,還可以清除血管壁上膽固醇,讓人體膽固醇趨於平衡。褐藻膠含水率高,能夠形成凝裝物質,幫助清除體內毒素,並減少重金屬鎘、鉛的吸收。
5、花生
花生含有植酸、植物固醇,可以增強腸道韌性,對外界的有害物質有更強的抵禦作用。作為健腸的食物,花生還可以養胃滑腸,因此便祕患者每日可以食用5-6粒煮花生,這樣能夠避免花生營養被破壞,完好的儲存花生營養,還清理腸道。
6、蘋果
說到蘋果,它是最健康的清理腸道水果。因為它含有果膠、半乳糖醛酸能夠把腸道內毒素降至最低水平。同時,可溶性纖維素,又是促進宿便排出的助手,要想早日減去小肚子,不妨每日吃一個蘋果。
7、木耳
木耳主要能夠清理血液毒素。因黑木耳的植物膠質具有強吸附力,可以把殘留在消化道中的雜質都清除乾淨,對沙子、木渣、穀殼、金屬等具有一定溶解性,此外,木耳還是腎結石和膽結石的食療食物。
8、酸奶
在食堂可以看見,有的老人中午就會在飯後加一小瓶的酸奶。酸奶不但可以補鈣,還可以刺激腸胃蠕動,調節腸胃中的細菌平衡,預防和緩解便祕,並減少相應腸胃病的發生率。番茄醫生提醒,酸奶指的是冷藏且沒有過保質期的酸奶,而非市面上被稀釋放置常溫下的飲料。
-
貢眉白茶功效:清涼解毒,明目降火
不知道大家對於白茶瞭解多少呢?茶,在福建的歷史已經有一千多年了,茶文化淵源悠長。在建陽、政和、松溪、福鼎等地有這麼一種白茶,知道他的都叫他貢眉,當然也有人叫另外一個名字壽眉,那麼貢眉和壽眉到底是什麼關係呢?為什麼會傻傻分不清,下面就讓小編介紹一下貢眉吧,希望...
-
早茶是什麼意思,美味可口的早茶有什麼
“一天之計在於晨,一年之計在於春。”早、春的重要性從古至今都是深刻在中華兒女的心中,早茶是大多數地區的一種常見習俗,大都常見於中國南方地區。那麼,本期中國飲食文化一起了解早茶。早茶,漢族社交飲食習俗。早茶習俗多見於中國南方地區,尤其是廣東和江蘇揚泰地區...
-
豆漿可以天天喝嗎,喝豆漿的四大誤區
豆漿加油條一直是小編最愛吃的早餐,豆漿是含有蛋白質等豐富營養物質的飲品,能夠改善骨骼代謝和預防骨質疏鬆,是中老年的最佳飲品,但是如果不正確的喝豆漿不但不會增加營養反而會適得其反。本期飲食文化,帶你看看喝豆漿的4大誤區。1、空腹喝豆漿許多人喜歡早餐先喝一...
-
熬夜後吃什麼恢復元氣,只要做好這三樣
熬夜十分的難受,但有些人是被生活逼得熬夜,是在沒有辦法,家家有本難唸的經。有時候不是你說不想熬夜就不熬夜的,那麼要熬夜之後需要怎麼樣才能儘快的恢復元氣。本期的飲食文化,為你解析。1、補水水是萬物生命的來源,人的身體中百分之七十都是水分。可以說,如果沒有了...