抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力,推薦5種
冬天的天氣比較寒冷,溫差的變化也比較的大,氣候也十分的乾燥,對於抵抗力比較差的小夥伴來說,一不小心就十分的容易感冒。那麼吃什麼能夠增強抵抗力呢?本期的健康飲食文化,為你解析。
1、獼猴桃:
維生素C是調高免疫力的主要幫手,在常見的蔬果裡面,含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了,每100克含有維生素C高達400毫克,而且還有豐富的氨基酸、果膠等對面板美白也有很好的作用。經常吃燒烤或者在生病康復中的朋友,不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。
2、蜂蜜
在提高免疫力的食物裡,蜂蜜也是不錯的選擇,方面食用又美味,蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發生協同作用後,可以提高人體免疫力,具有抗菌,幫助消化,保護心血管多種功效。有的醫生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒,咽喉炎等。
3、枸杞滋補雞湯
特別是老母雞燉湯,補虛最有效的美味了,對於生病需要體質恢復和平時身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常見的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等,但注意肌肉裡膽固醇也高,不宜常吃。
4、靈芝
這個被稱為靈通神效的寶貝,民間有起死回生、長生不老之功效的傳說。本本草綱目載:“靈芝性平,味苦,無毒,主胸中結,益心氣,補中,增智慧,不忘,久服輕身不老,延年神仙。”靈芝中以赤芝最好,但是現在很多靈芝為人工種植,效果明顯下降很多,最好還是找些野生靈芝,根據《本草綱目》記載:“赤芝產霍山(今安徽霍山縣)”也就是大別山區的野生靈芝對提高抵抗力效果極佳,有條件不妨試試。靈芝本身不方便食用,也可以考慮用靈芝孢子粉泡茶。
5、人蔘
素有“百草之王”的人蔘,對於想提高抵抗力的朋友會是不錯的東西,《神農本草經》記載人蔘有“補五臟、安精神、定魂、止驚悸、除邪氣、明目開心益智”的功效,“久服輕身延年”。但是如沒有氣虛體弱的症狀而隨便服用,是不適宜的。實證、熱證而正氣不虛者忌服,所以服用前還需諮詢醫生。
-
飲食禁忌,痛風不能吃什麼
“痛風”是什麼病?有的人對“痛風”的認知還是比較模糊的。痛風其實就是代謝性關節炎,又稱高尿酸血癥,屬於關節炎的一種。日常生活中,我們身邊有很多這樣的患者。“痛風”給人們生活帶來了極大的影響。那麼患有此類病症的人平常飲食有什麼需要注意的呢?下面就一起和...
-
熬夜後吃什麼恢復元氣,只要做好這三樣
熬夜十分的難受,但有些人是被生活逼得熬夜,是在沒有辦法,家家有本難唸的經。有時候不是你說不想熬夜就不熬夜的,那麼要熬夜之後需要怎麼樣才能儘快的恢復元氣。本期的飲食文化,為你解析。1、補水水是萬物生命的來源,人的身體中百分之七十都是水分。可以說,如果沒有了...
-
牛油果為什麼有黑線,為什麼會苦
牛油果是一種營養十分豐富的熱帶水果,有著極佳的美容效果。我們經常掛在嘴邊的一句話,良藥苦口,可是身為水果的牛油果吃起來卻和苦瓜似的,味道真的不咋地。那麼本期的飲食文化,講講牛油果為什麼有黑線,為什麼是苦的。牛油果為什麼有黑線牛油果有黑線能吃。部分牛油果...
-
玉記扒雞做法,看名字就有食慾
雞肉是非常補的食物,不管是雞湯還是燉肉,都會有非常多的人喜歡,那麼玉記扒雞就更不用說了,就看到名字,就能想到它會有多美味了,本期魯菜文化,讓小編帶你一起來了解了解玉記扒雞的做法,看看你學得會嗎。玉記扒雞,山東濟南漢族傳統名菜,骨酥肉爛,用手一抖,骨肉分離,但整雞造型...