秋天吃點什麼好處,秋天吃葡萄的10大好處
現在正值初秋,那麼吃什麼會比較的好呢?秋天的天氣十分的乾燥,很容易的缺水,那麼補水就變得十分的重要了。葡萄很好的補充這方面的所需,而且秋季正值葡萄最好吃的季節。本期的秋季飲食,為你解析。
秋天多吃葡萄有好處嗎?
現代醫學研究發現,葡萄之中含有的營養物質非常的豐富,經常服用對於人體非常的有好處。葡萄之中含有大量的葡萄糖、果糖、有機酸、蛋白質、果酸還有各種微量元素以及維生素。並且葡萄之中所能夠產生的熱量是蘋果的兩倍以及雪梨的三倍,並且其中所含有的維生素、纖維素以及胡蘿蔔素等等有機成分,能夠和細菌的蛋白質相結合,令他們失去傳染疾病的作用,所以對一些病毒具有很好的滅殺作用,並且令患者身體產生抗體;除此之外,對於神經衰退以及過度疲憊有著很好的效果,是一種非常有效的以及營養的水果。
吃葡萄的十大好處
1、預防心腦血管病
研究表明,葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物質白藜蘆醇,對心腦血管病有積極的預防和治療作用,比阿斯匹林更好的阻止血栓形成,並且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力。
2、興奮大腦
葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用,常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。
3、祛痰
長期吸菸者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細胞排毒,又具有祛痰作用,可緩解吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。
4、抗病毒
葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。可幫助器官移植手術患者減少排異反應,促進早日康復。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。
5、減肥
葡萄吃了不易發胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄,既能達到減肥目的,又有益於心血管健康。
6、增進食慾
葡萄乾為營養食品,適合於虛弱體質者食用,能開胃增進食慾,並有補虛止嘔、鎮痛等功效。
7、抗癌
葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可清除體內自由基,有抗癌的功效。研究表明,在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中,癌症發病率也明顯減少。
8、抗衰老
葡萄中的類黃酮可抗衰老。食用葡萄皮,有益於區域性缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄表皮顏色越黑,含黃酮類物質越多,對保護心臟作用更好。
9、對抗肝炎
肝易出問題的人適量吃點葡萄。因葡萄中含有天然活性物質、葡萄糖及多種維生素和纖維素,對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯,還能提高血漿白蛋白,降低轉氨酶,對肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食慾、防止肝炎後脂肪肝的發生。葡萄乾是肝炎患者補充鐵的重要來源。
10、排毒
中中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。夏季適當多吃一些,可以幫助人體排出毒素,消除內熱。
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