立秋養生吃葡萄,開胃消食防秋燥
進入立秋時節,不少水果在這個時候成熟上市了,如柚子、梨、石榴等,而在這些當令的新鮮水果中,葡萄雖不算起眼,但卻有著開胃消食、緩解秋燥的功效,那麼今天的老黃曆就為你介紹,立秋養生吃葡萄的好處。
營養專家介紹,立秋後在飲食上要“增酸”,以增加肝臟的功能,抵禦過盛肺氣之侵入。同時,按照《黃帝內經》提出的“秋冬養陰”的原則,也就是說,要多吃些滋陰潤燥的食物,以防秋燥傷陰。
而在眾多水果之中,葡萄性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,具有很高的營養價值,堪稱立秋必食水果。葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素,葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用,常食對神經衰弱和過度疲勞者有益。
同時,葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,並且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用。長期吸菸者可多吃葡萄,葡萄既可幫助肺部細胞排毒,又具有祛痰作用,可緩解吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。
而葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。可以幫助器官植手術患者減少排異反應,促進早日康復。而葡萄汁被科學家譽為“植物奶”,直接飲用還有抗病毒的作用。
紫葡萄預防衰老
功效:紫葡萄中富含有花青素和類黃酮,這兩類物質都是強力抗氧化劑,對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。
作用:它在預防衰老的方面作用顯著,不僅能減少面板上皺紋的產生,還可以緩解老年人視力的退化。
黑葡萄緩解疲勞
功效:黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質的含量要高於其他顏色的葡萄,這些礦物質離子大多以有機酸鹽形式存在,對維持人體的離子平衡有重要作用。
作用:可有效抗疲勞,經常食用黑葡萄對人體的神經衰弱、疲勞過度等病症大有益處
紅葡萄軟化血管
功效:紅葡萄含逆轉酶,這種酶可以通過減緩動脈壁上膽固醇的堆積而保護心臟,可軟化血管、活血化淤,防止血栓形成。
作用:對預防心血管病和中風很有益處,心血管病人宜多食。
白綠色葡萄滋養肺氣
功效:白綠色葡萄也稱為無色葡萄,未熟透時偏青綠,成熟後顏色發白。白葡萄可補肺氣,有潤肺功效。
作用:適合咳嗽、患呼吸系統疾病及膚色不佳的人。
-
小寒運動好嗎,冬季的運動原則
小寒天氣十分寒冷,很多人怕冷,都喜歡躲在家裡不出門,這樣是不好的。其實小寒時節很適合運動,適量的運動不僅能禦寒保暖,還能使人身體素質得到提高,並且有助於身心健康的發展。當然運動也有很多事項需要多多注意。小寒運動好嗎小寒時節適量運動是非常好的。小寒節氣雖...
-
小寒節氣介紹,小寒養生飲食原則
這裡的小寒,指的是中國傳統二十四節氣之一,屬於冬季的第五個節氣,正常情況下是在陽曆的1月5日至1月7日左右。小寒時節往往是一年中最冷的時候,所以大家要做好養生和保暖的準備。小寒養生主要以溫熱食品為主。小寒節氣的含義小寒是傳統二十四節氣中,第二十三個節氣。...
-
2023年冬至的具體時間是幾點,冬至是什麼意思
在很多人看來,冬至是很特別的一天,在這一天,我們會吃餃子、混沌等麵食,同時也會舉辦一系列的文化活動,冬至代表寒冷季節的來臨,在這一天,白天最短,黑夜最長。那麼在2023年冬至的具體時間是幾點呢?一、2023年冬至的具體時間是幾點2023年冬至開始於2023年12月22日星期五11...
-
2023年小寒那天的禁忌,小寒要知道的習俗
在人的一生中,我們花費時間最多的地方就是自己的家。下班回到家之後,和家人在飯桌之前說說笑笑,在歡聲笑語中結束充實的一天。所以,在自己能力範圍之內,記得要選擇一個舒適的小房子,然後挑選個好日子搬進去。小寒這天,有什麼禁忌呢?2023年小寒那天的禁忌在一些節氣節日...