烏龍茶普洱茶哪個減肥瘦身
秋天,天氣正漸漸的轉涼,人們的運動動力正在逐漸的下降,轉而通過飲食來減肥。喝茶就是一個十分不錯的減肥方法,那麼普洱茶和烏龍茶哪種減肥效果更好呢?本期減肥飲食,為你解析。
烏龍茶的效果
烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外,還含有脂酶能夠分解油脂,因此烏龍茶有能夠“溶解脂肪”的說法。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可燃燒體內脂肪,促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
普洱茶的效果
普洱茶具有降血脂、降膽固醇、抑制動脈硬化、健美減肥、抑菌、助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等功效。另外,對於一些消化功能不好、鬧腹瀉的人,也最適宜喝普洱茶。
一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
兩者的比較
在通常情況下,人們僅通過節食就能減輕體重。然而,飲食稍加放鬆,體重就會回到減肥前的狀況,即所謂的“體重反彈”。研究人員稱,這是因為僅節食而不運動的減肥會使肌肉萎縮,從而導致基本的卡路里消耗量減少。因此,節食減肥成功後,即使正常的飲食也會造成卡路里過剩,體重隨之反彈。
為了尋求抑制“體重反彈”的方法,研究人員對具有抑制脂肪吸收效果的茶飲料進行了研究。研究人員給4組老鼠餵食富含類脂質的食物,使它們增加體重。一段時間後,轉而給這些老鼠餵食普通食物,各組老鼠的食物分別加入普洱茶、茉莉花茶、烏龍茶和混合茶四種茶葉的粉末。
結果是令人振奮的。除了食物中餵食拌有茉莉花茶粉末的老鼠11天后暫時減輕的體重又出現增長外,餵食其他茶葉粉末的老鼠體重基本沒有增加。尤其是餵食中加入普洱茶粉末的老鼠,體重下降非常明顯,比其他組老鼠平均輕了8克。
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