十二時辰與人的健康有什麼特殊聯絡
十二時辰在中國古代是用來記時的,就類似於現代的時鐘,只是時鐘淺顯易懂,所以十二時辰現在在日常生活中是很少會用得到。你們知道看似沒什麼用的十二時辰其實也關乎到我們人體的健康嗎?究竟是怎麼一回事?小編就為你介紹。
自古以來,我們都講究“以和為貴”。萬事萬物都可以陰陽為基礎,以和諧為目的。千百年來,人們都是順應自然規律吃、穿、住、行,才發展演變至今。因此,一個人如果想要“健康、長壽”,最基本的要求就是順應自然規律,需睡的時候睡,該醒的時候醒,要吃的時候吃,應動的時候動,這樣才能融人天地之中,吸取大自然之精氣,調和陰陽,使陰平陽祕。張紅星主編的《十二時辰與人體健康》根據古人十二時辰養生之經驗,結合臟腑經絡腧穴學說,從起居、飲食、運動、調神、防病等方面綜合闡述十二時辰養生之法,願帶給您一個陰陽平和的健康之身!
中國古時把一天劃分為十二個時辰,每個時辰相等於現在的兩小時,系用十二地支代表。十二個時辰系:子(zǐ)三聲、醜(chǒu)三聲、寅(yín)二聲、卯(mǎo)三聲、辰(chén)二聲、巳(sì)四聲、午(wǔ)三聲、未(wèi)四聲、申(shēn)一聲、酉(yǒu)三聲、戌(xū)一聲、亥(hài)四聲。
子午流注學說是中醫學的主要組成部分,是研究人體氣血執行的時刻表。中醫認為,自然界與人是統一的整體,自然界的年、季、日、時週期變化,影響著人的生理、病理相應的週期變化,如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重,這些情況和人體氣血執行有關,也就是在不同的時辰,氣血執行到不同的經絡,對人體的生理,病理起到了直接的影響,恰如現代科學提出的生物鐘效應相似。子午流注學說認為,人體氣血的執行是按照一定的時間迴圈無端,連成一個大的迴圈通道,即十二經絡的連線順序。
十二時辰和人體經絡時表,希望大家都能開啟健康之門:
子時(23點至1點)足少陽膽經—膽經旺。子時睡得足,黑眼圈不露;中醫理論認為;“肝之餘氣,洩於明膽,聚而成精。”人在子時前入眠,膽方能完成代謝。“膽汁有多清,腦就有多清。”子時前入睡者,晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤,沒有黑眼圈。反之,常於子時內不能入睡者,則氣色青白,眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。
丑時(1點至3點)足厥陰肝經—肝經旺。丑時不睡晚,臉上不長斑;中醫理論認為:“肝藏血。”“人臥則血歸於肝”。如果丑時不能入睡,肝臟還在輸出能量支援人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。
寅時(3點至5點)手太陰肺經—肺經旺。寅時睡得熟,色紅精氣足;“肺朝百脈”。肝在丑時把血液推陳出新之後,新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。寅時,有肺病者反映最為強烈,如劇咳或哮喘而醒。
卯時(5點到7點)手陽明大腸經—大腸經旺。卯時大腸蠕,排毒渣滓出;“肺與大腸相表裡。”肺將充足的新鮮血液佈滿全身,緊接著促進大腸進入興奮狀態,完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床後最好排大便。
辰時(7點到9點)足陽明胃經—胃經旺。辰時吃早餐,營養身體安;人在此時段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過於燥熱的食品容易引起胃火盛,出現嘴脣乾裂、脣瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。
已時(9點至11點)足太陰脾經—脾經旺。已時脾經旺,造血身體狀;“脾主運化,脾統血”。脾是消化、吸收、排洩的總排程,又是人體血液的統領。“脾開竅於口,其華在脣”。脾的功能好,消化吸收好,血液質量好,所以嘴脣是紅潤的。脣白標誌血氣不足,脣暗、脣紫標誌寒入脾經。
午時(11點至13點)手少陰心經—心經旺。午時一小憩,安神養精氣;“心主神明,開竅於舌,其華在面”。心氣推動血液執行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段,對於養心大有好處,中使下午至晚上精力充沛。
未時(13點到15點)手太陽小腸經—小腸經旺。未時分清濁,飲水能降火;小腸分清濁,把水液歸於膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱,人會幹咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
申時(15點至17點)足太陽膀胱經—膀胱經旺。申時津液足,養陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液迴圈在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。申時人體溫較熱,陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助於體內津液迴圈,喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
酉時(17點至19點)足少陰腎經—腎經旺。酉時腎藏精,納華元氣清;“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根”。人體經過申時瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量,也不適宜大量喝水。
戌時(19點至21點)手厥陰心包經—心包經旺。戌時護心臟,減壓心舒暢;“心包為心之外膜,附有脈絡,氣血通行之道。邪不能容,容之心傷。”心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包經戌時最興旺,可清除心臟周圍外邪,使心臟處於完好狀態。此時一定要保持心情舒暢:看書聽音樂、或做spa、跳舞、耍太極……放鬆心情,釋放壓力。
亥時(21點到23點)手少陽三焦經-三焦經旺。亥時百脈通,養身養嬌容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可得到最好的休養生息,對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點,即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺,可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽,但最好不要超過亥時睡覺。
【結束語】在網上其實也有人釋出一些時辰中的作息時間表,關於人體機能的,但是都沒有十二時辰講的這麼全面,想要個好的身體,想要個好的身體機能,就按照這個來做吧!
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