一年之中最佳備孕月份,選擇瓜果蔬菜豐富的季節
現在很多人都很重視備孕,那麼如何能夠選擇到一個最佳的受孕季節和受孕時間呢?這個需要我們用心去了解一下。對於準父母而言,這個階段是很重要的。這個關係到孩子將來的健康與否,那麼對於一年之中最佳的備孕月份是什麼時間呢?
一年之中最佳備孕月份
考慮月份,其實就是在考慮季節,首先要考慮的是當季的實物。最佳的月份應當在夏末秋初的七八月份,而七八月也正是受孕的理想月份,這個季節正逢水果蔬菜上市的旺季,雞、鴨、魚、肉、蛋類食品供應豐富。孕婦可以攝入足量的營養物質,有利於胎兒生長髮育。此時季節氣候溫度適宜,可以預防很多傳染病。七八月份受孕,孩子在第二年的四五月份出生。此時正是春末夏初,風和日麗,氣候適宜,對新生兒的護理比較適宜,也有利於產婦身體的恢復。豐富的瓜果蔬菜,可以給孩子和孕媽媽輸送營養,這樣也不用擔心將來孩子的健康問題。
最佳受孕年齡
除了備孕,很多人也比較關心,那麼應該在自己多少歲的是可以考慮要孩子呢?從生理角度來講:女性受孕最好的年齡在25~29歲,而男性在30~35歲為宜。這個階段內,身體的各項機能都處在發育成熟期,精力也處在鼎盛時期,不論是體力還是精神上,都是最佳的選擇。根據統計表明:女性在25~29歲期間分娩的時候,不僅順產率高,寶寶出生的健康狀態也比較好。這樣不僅減少孕媽媽的危險,還可以增強寶寶的健康。
備孕護理注意事項
首先要保持一個良好的心情。每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。別給自己太大壓力,可以試著練習瑜伽,既可以放鬆心情又鍛鍊身體。酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。除了葉酸,也要經常補鈣,這樣能增強胎兒的發育。
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