2019年9月21日是什麼節日,世界阿爾茨海默病日
為了讓大家能夠了解阿爾茨海默症,以及對這種疾病有更多的重視,而提出設立阿爾茨海默症日,那麼什麼是阿爾茨海默症呢?如何預防呢?接下來就跟隨本期的世界節日大全一起來看看吧!
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世界阿爾茨海默病日
9月21日是“世界老年痴呆日”,1910年這種病被命名為阿爾茨海默病。每年在全世界的許多國家和地區都要舉辦這個宣傳日活動,使全社會都懂得老年痴呆病的預防是非常重要的,應當引起足夠的重視。
阿爾茨海默病是什麼
阿爾茨海默病(AD)是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵,病因迄今未明。65歲以前發病者,稱早老性痴呆;65歲以後發病者稱老年性痴呆。
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如何預防
1、針對老年性痴呆的發病規律進行預防
與老年性痴呆相關的很多危險因素與人們平時的生活方式有關,因此預防老年痴呆應從中青年做起。如養成良好的飲食習慣、休息習慣和用腦習慣,儘量避免患上一些慢性疾病,包括高血壓、糖尿病,還應控制血脂、避免腦外傷等。
2、重視營養,均衡飲食
多食用三高(高蛋白、高維生素、高纖維素)和三低(低脂肪、低糖、低鹽)食品,戒菸、戒酒。合理安排一日三餐,保證人體所需的營養成分,防止體重增加,避免使用鋁製炊具等。
3、堅持適度的鍛鍊,減緩大腦的衰老
經常做適度的有氧運動,可以增進迴圈系統健康,促進足夠的氧氣供應大腦,保持腦細胞代謝旺盛。手的運動對大腦是一種良性刺激,可增加腦血流量,滿足大腦的需求,因此老年人應頻繁活動手指。
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4、調控情緒,保持良好心態
老年人儘量避免不良心理刺激,學會自我控制和調節情緒。遇事要想得開,不以物喜,不以己悲,保持一顆平常心。心理上的年輕是一劑最好的健腦良藥。
5、老有所為,勤於用腦
人要活到老,學到老,用腦到老,在生活中不斷有所創造。老年人要多走出家門,多參加社會活動。平常要常看有益的書報雜誌、影視節目,練練書法、學學繪畫,或與人對弈、彈拉歌曲,也可學電腦、學外語、玩智力拼圖和模型等。
6、注意老年性痴呆的早期疾病訊號
如發現記憶力減退、判斷力差、書寫困難、言語障礙、人格改變等,要儘早就醫。
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