小雪時節為何人們容易抑鬱
小雪過後,天氣越來越寒冷,萬物凋敝,天地閉塞,人們進入了嚴冬。這個時節的天氣往往比較陰冷晦暗,這也讓人們的情緒消極了起來,有些人甚至會出現抑鬱的情形,那麼小雪時節為什麼容易心情抑鬱呢,讓老黃曆為你介紹。
小雪節氣前後,天氣時常是陰冷晦暗的,此時人們的心情也會受其影響,特別是那些患有抑鬱症的朋友更容易加重病情。對此,專家指出以下幾種可能的影響因素。
進補過多人體燥熱
冬季因為氣溫比較低,所以很多人會喜歡吃一些溫補的東西去補充身體需要的能量。但是如果熱燙的東西吃多了,體內容易積聚過多的熱量,對於身體也是不好的。例如冬季吃烤肉或者火鍋多了,面部會容易出現潮紅髮燙的情況,有時候身體也會有乏力的表現。
節氣變更,思憂甚
古人認為從內外兩個方面說明,對外,要順應小雪節氣自然界變化和避免邪氣的侵襲;對內,要謹守虛無,心神寧靜。即思想清淨,暢達情志,使精氣神內守而不失散,保持人體形神合一的生理狀態,也是“靜者壽,躁者夭”的最好說明。
日照時短導致抑鬱
現代醫學研究發現,與抑鬱相關的神經遞質中,腦內5-羥色胺系統與季節變化密切相關。春夏季,5-羥色胺系統功能最強,秋冬季節最弱,當日照時間減少,引起了抑鬱症患者腦內5-羥色胺的缺少,隨之出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列症狀。
抗擊抑鬱小建議
健康專家指出,小雪時節抗擊抑鬱情緒,可吃些香蕉、牡蠣、黃豆等含有抗抑鬱成分的食物,同時,也通過適量運動來緩解抑鬱情緒,多晒晒太陽,聽聽音樂也有幫助。另外,小雪時節還要保持作息規律,經常找朋友聊聊天也有幫助。當然最重要的還是去尋求專業醫師的幫助,在醫生的指導下進行治療。
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