今年的三伏天是什麼時候2020,什麼時間入伏2020
什麼是三伏天?三伏天是一年之中最熱的時候,在三伏天的時候人們要注意防暑降溫,那麼今年的三伏天是什麼時候2020?今年什麼時間入伏2020?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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今年的三伏天是什麼時候2020
2020年數伏7月16號開始,8月24號結束。
2020年三伏天具體時間
初伏:2020年7月16日——2020年7月25日,共10天
中伏:2020年7月26日——2020年8月14日,共20天
末伏:2020年8月15日——2020年8月24日,共10天
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三伏天禁忌事項
1、頸椎不能吹空調
夏季炎熱,人們最喜歡吹空調,但是,吹空調的時候一定不能讓空調對著脊椎吹,這樣會造成脊椎周圍軟組織產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,容易造成造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。小編建議:室內空調溫度不要低於25攝氏度,肩背部不要直對著空調。
2、腸胃怕受涼
夏天冰淇淋、冷飲、冰凍水果,吃起來那叫個爽,但夏季也是腸道疾病的高發期,專家建議,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖,吃涼拌食物時,不妨加點姜或芥末,可以暖胃、殺菌。
3、晨練別太早
夏季由於天亮的比較早,因此,不少的人都會早起去晨練,但是,夏季晨練千萬要注意,不能起太早,一般不要早於六點,根據研究表示,夏季早晨六點是煤炭、車輛尾氣等等汙染物聚集較多的時期,屬於汙染的高峰期,如果您這時候去晨練,身體呼吸到這些汙染物會造成傷害。
夏季的早晨,除了氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質之外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。
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4、喝水莫過快
不少人在日常生活中沒有良好的飲水習慣,往往都是等感覺到口渴才去喝水,並且喝水的速度非常快,但是,研究發現,喝水過快水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,如果心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死。
專家建議,要少量多次喝水。不要一次猛喝,應分多次喝,且每次飲用量少,以利於人體吸收。每次以100~150毫升為宜,間隔時間為半個小時。也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。
5、眼睛別被晒
在在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防晒,很容易提前老化,並引發各類眼疾。
如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘,太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快,儘量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。
6、家裡怕灰多
夏天悶熱、溼度大,使得灰塵更容易附著在空氣裡,進入人的面板和體內。由於肉眼很難發現,人們常常疏於清理,它們長期漂浮在空氣中,並大量附在物品表面,成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數,兩三天打掃一次。
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