2020年哪天入伏 共幾個伏 什麼時候入伏几月幾日
說起三伏天的時候人們可能最大的感受就是熱了,沒錯,三伏天是一年當中最熱的時候,那麼2020年哪天入伏呢?共幾個伏呢?2020年什麼時候入伏几月幾日呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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2020哪天入伏,共幾個伏:7月16日入伏,共三伏,40天
初伏:2020年7月16日-2020年7月25日,共10天
中伏:2020年7月26日-2020年8月14日,共20天
末伏:2020年8月15日-2020年8月24日,共10天
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入伏防暑小知識
1、洗溫水浴散熱更快
很多人認為用冷水“沖涼”讓人更舒服,又能起到降溫的作用。但事實上,大汗淋漓時用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合,使得體內的熱量不能散發而滯留體內,從而易引起各種疾病。正確的做法,應該是選擇溫水浴,因為洗溫水浴散熱更快,而且浴後會讓人感覺通體清爽。
2、口渴後不宜狂飲
夏天喝水要及時,不要等口渴了才喝水。科學的做法是每日清晨醒來喝一杯涼開水(約200毫升),上午2杯-3杯,下午3杯-4杯,晚上臨睡前最好再喝一杯,老年人半夜醒來上廁所後,再喝點水。飲水最好分多次飲,慢慢地喝,不要暴飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
3、讓室內空氣對流
儘量使室內空氣對流,這樣就可以讓流動的風使房子降溫,除了節省電費以外,還有利於人體健康,一舉兩得!
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4、多蔬果,少油膩食物
夏季蔬菜瓜果種類繁多,營養豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等,有清涼祛暑的作用。一些深色的果蔬,如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄等,它們含有大量的胡蘿蔔素及植物化學物質,有助於增強免疫力,補充維生素、礦物質和膳食纖維。吃油膩食物會加重胃腸的負擔,人們會感到腹脹,不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應以清淡平和為主。
5、喝熱茶
冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。
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