小寒需要注意什麼,保暖和防護
小寒代表冬天的開端,天氣變化的時候正是容易生病感冒的時候,所以冬天到來,尤其是小寒這樣的特別寒冷的時候一定要注意衛生和安全,天氣比較冷的時候本來身體就會比較倦怠,一定要注意運動和休息,勞逸結合才能調養生息。
小寒注意保暖加衣
面對嚴寒,自然會想到新增衣物,但往往身上穿得十分厚實而忽視了頭部的防寒,人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關係,更是有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說法。在寒冷的條件下,如果只是穿得很暖,而不戴帽子,體熱就會迅速從頭部散去。新增衣服的速度要一件件慢慢的加,如果太快加衣服也會讓身體不能接受。
小寒要戴口罩
戴口罩在冬天是很重要的一個步驟,口罩可以在一定的程度上保護面部,即便天氣越來越冷,也很多人喜歡外出去玩。戴口罩確實可以防止呼吸道疾病,又能抵禦寒冷。但戴口罩必須口鼻都要遮著,同時要注意清潔口罩。時常運動和外出接受寒冷的考驗,使抗病能力增加,這樣對健康有利,但是呼吸倒是比較需要保護,所以要戴口罩。
小寒室內要注意通風
在冬季,氣壓比較低,空氣中含氧量相對減少。室內為了保暖,門窗封閉較嚴,通風不良。室內的氧氣減少,使人感到壓抑、胸悶。長時間不開窗戶,室內通風不良、空氣汙濁,二氧化碳越積越多,易使人產生缺氧症狀。這樣的情況如果是人在睡眠的時候很容易會做噩夢,對於換氣也會不順利,呼吸苦難,夢魘都有可能出現,對身體傷害很大,所以即便是在天氣寒冷的時候也需要我們通風換氣。
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