立夏睡覺有良方,晚睡早起調午休
在立夏的時候,總是天氣非常乾燥,會讓每個人都覺得很不舒服,就連脾氣也會變得暴躁起來,更會影響每天的睡眠,而讓人覺得一整天都會很沒有精神,那麼。立夏睡覺有什麼好的方法呢。一起往下看看吧。
可能感興趣》》解惑:立夏能搬家嗎?
立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣,夏季的第一個節氣,表示孟夏時節的正式開始,太陽到達黃經45度時為立夏節氣。鬥指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。
《月令七十二候集解》:“立夏,四月節。立字解見春。夏,假也。物至此時皆假大也。”
在天文學上,立夏表示即將告別春天,是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長的一個重要節氣。
立夏後,氣溫明顯升高,但此時早晚仍較涼,日夜溫差仍較大,早晚要適當添衣。另外,立夏後,晝長夜短更明顯,此時要順應自然界陽盛陰衰的變化,睡眠方面也應相對晚睡、早起,以接受天地的清明之氣,但仍應注意睡好“子午覺”,尤其要適當午睡,以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。
專家指出,人生活在相對溼度為45%~65%的環境中,感覺最為舒適,也最有益健康,但多風少雨的立夏時節往往比較乾燥,室內溼度達不到這個水平。如果每天早上起床後感覺嗓子和鼻子發乾,就說明該給室內空氣加溼了。
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