三伏天期間,早晚養生注意事項
三伏天期間是一年中天氣最為炎熱的時段,學會注意養生非常關鍵;那麼大家知道三伏天期間,早晚養生注意事項有哪些嗎?接下來就由隨老黃曆來為大家解答,且隨小編一起來看看吧!
三伏天期間早晚養生注意事項
西瓜解暑不宜多吃
預防中暑,是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多,特別是西瓜,確能解暑,但不可多食。因其性寒,日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。
西洋參茶補氣
西洋參是夏天最好的補氣藥之一,是參中唯一一個不上火、不傷陰。特別是汗出過多,人覺得很疲憊、心慌的時候,適合用西洋參泡茶飲,對苦夏者很有利。
不吃冰飲、雪糕,冷粥祛溼
如果怕熱,可以喝常溫的白開水。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去“冬病夏治”,體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親,記住了哦!
吹乾頭髮再睡
很多人認為,夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡,但實際上這是很不好的習慣!
夏天時,人洗澡特別勤。有的人頭髮溼漉漉的,就坐在空調屋裡,甚至頭髮不吹乾就睡覺,導致“溼邪”在不知不覺中入侵身體。所以,夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
不要對著空調吹
從外面一身汗回來或者在運動後,對著空調使勁吹涼風,溼氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
納涼熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜,從中醫角度來說,睡眠不足就是脾虛的症狀,表明體內溼氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺,30~60分鐘都可以。過了1個小時的午覺,就會影響晚上的睡眠了。
久坐不動
夏天動一動就出汗,現代人不像以前,愛動久坐會使人供血不足,加重乏力和肌肉痠痛。
夏練三伏,但別傻練
夏練三伏,就是告訴我們,夏天不可以完全不動,應該要稍微活動一下。常說的“夏練三伏”,並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊,要注意鍛鍊之前做好熱身,運動強度不可過激,運動過程中,也要注意夏季的防暑降溫、補充水分,小心防範運動傷害。
-
2022年三九天宜忌查詢,這天日子好不好
作為很關注季節交替的國度,老百姓們創造了不少的歷法來規定日期的執行,如今常常用到的有公曆和農曆,而節氣又是一套獨特的計算方式,甚至成了重要的參考依據,比如每逢冬至時節,就意味著開始數九了,來消遣冬季的無聊感。2022年三九天宜忌查詢【陽曆】2022年12月22日,星期...
-
2021年立冬是幾點幾分幾秒,“冬始也萬物收藏”
四季的變換是亙古不變的規律,人們通過仔細觀察,還總結了二十四節氣,到今天還在應用著,到了立冬的時候,意味著來到一個全新的季節,有很多習俗是需要注意的,這樣才能度過一個愉快的時令,一家聚在一塊開心地慶祝。2021年立冬是幾點幾分幾秒通過檢視相關日曆可知,該節氣在公...
-
2023年小寒冷還是大寒冷,冬季保暖小貼士
在二十四節氣中,小寒是倒數第二個節氣,小寒的到來,也就意味著我們一年又即將畫上句號。小寒的天氣特點是:天漸寒,尚未大冷。在小寒時節,太陽直射點還在南半球,北半球的熱量還處於散失的狀態,大部分地區的天氣在這個時候還沒特別冷。2023年小寒冷還是大寒冷的回答小寒,之...
-
大暑開始進入伏天,大暑過了還熱嗎
大暑的天吸收的熱量多,這個時期的降雨也多,天氣給人帶來的影響也多,所以暑天需要注意農作物的生長狀態,還要注意自己的身體情況,可以根據傳統的習俗來選擇避暑的方式。大暑開始進入伏天大暑這個時期肯定是在三伏天之內,這個時候的炎熱程度是一年之中最明顯的,所以氣候...