立秋不能幹什麼,立秋後這些事情要少做
立秋是秋季的第一個節氣,隨著這一時節的到來,天氣逐漸由熱轉涼,空氣開始變得乾燥,人們的保健養生策略也應該隨著氣候的變化而進行調整了,那麼今天的老黃曆就為你介紹,立秋不能幹什麼,立秋後這些事情要少做。
少開空調防著涼
立秋後,辦公室的空調照舊,但人們在享受清風涼意的同時,也容易患上空調病,尤其在立秋之後,天氣早晚較涼,稍不注意,就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。立秋以後,早晚天氣偏涼,空調開放時間不易過長,夜裡最好不開。夜晚睡眠則要注意蓋被子。
慎食秋瓜防壞肚
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。瓜果大多屬涼性,夏令大量食瓜已使腸胃抗病力有所下降,立秋後再大量生食瓜果,勢必更損傷脾陽,脾陽不振不能運化水溼,腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。而且經過一個夏天后,人們的身體消耗很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒。因此,在選擇食物時,不宜過於寒涼,如西瓜、梨、黃瓜等,要少吃。
戶外運動別受寒
秋日早晚溫差大,清晨氣溫低,戶外運動應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛鍊時應待身體發熱後,方可脫下過多的衣服;鍛鍊後切忌穿汗溼的衣服在冷風中逗留,以防身體著涼。
情志忌悲憂傷感
立秋後,要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解。同時還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣,就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣,到了冬季,就要發生病變,這是因為人在秋季養“收氣”不足,到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。
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