立春養肝需戒掉這些壞習慣
我國傳統中醫認為,春屬木,與肝相應,因此立春時節的養生應當注重養肝,而養肝除了日常飲食少酸多甘之外,還要著力戒掉一些生活中的傷肝壞習慣,那麼就讓老黃曆為你介紹。
吸菸
當菸草中的自由基過多地進入人體,超過人體抗氧化自由基的清除能力時,可導致肝內組織氧化-抗氧化系統失衡,引起氧化應激發生,使細胞膜發生脂質過氧化,引起組織損傷、壞死、細胞增殖,甚至纖維化、癌變。
過度飲酒
過量飲酒就會降低肝臟淨化血液的能力,導致體內毒素增加。另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
亂吃藥
有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害,導致藥物性肝炎。
睡眠不足
熬夜最容易導致肝病。經常熬夜既會導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復。
抑鬱愛怒
中醫認為,怒傷肝,因為肝有升發透洩功能,主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機鬱滯不通,不通則百病始生。臨床上,頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。大怒還會直接損害肝實質,破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。
暴飲暴食
吃東西過多會增加胃腸負擔,誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基,排出毒素,淨化血液。人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。
偏愛油炸食品
研究發現,吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化。而且,油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。
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