2022年初伏可以吃什麼,“麵條,綠豆,羊肉”
三伏天,在我們的印象中,應該覺得它是一個非常炎熱,而且又覺得很難受的時間,在這個時間段裡面人都沒有什麼胃口,因為天氣太悶熱了,總讓人覺得不舒服,但實際上不管在什麼時候,我們的身體它都會有一定的自動調節能力,我們是可以讓自己變得更舒服的,也不會說影響到我們太多的日常生活。
2022年初伏可以吃什麼
我們通過食物來調整身體狀態,這種方式也叫做食療,不僅我們可以選擇一些日常可見的食材時蔬也可以選擇一些藥材,適當的進行身體的滋補和調養,也是沒有問題的,在三伏天的時候人們特別喜歡吃麵條,這是因為在這個時間段裡面是小麥的收成,收了新鮮的小麥之後,我們就立刻把它做成麵條來食用,不僅可以幫我們在炎熱的夏天出出汗排解一下,同時也可以讓我們嘗一下新鮮的食材帶來的不一樣味蕾刺激。
初伏的習俗
夏天我們有一個非常獨特的飲食習慣,就是吃苦的東西,比如一些苦味的蔬菜,它可以讓我們調節身體,不會再出現讓人上火焦躁,還有失眠這些症狀,因為在炎熱的時候人的身體不舒服就特別容易發脾氣,而且還容易睡不著。因此三伏天要多補氣去火苦味食品,苦瓜是個不錯的選擇哦。夏日去火的食物,上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果,同時,牛奶性微寒,可以補水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。
初伏的養生
我們的養生最好根據每一個人不同的身體狀態和身體特徵來選擇。有不一樣的身體狀態就會有不一樣的症狀,就也有對應的不一樣的食物。痰溼體質的人,,多吃些健脾活血之物,比如山楂、陳皮、茉莉花等。體質虛弱的人,這類人畏寒怕冷,適宜通過運動健身、溫補脾胃來調養,可食用荔枝、羊肉等。氣虛體質的人,這類人體乏無力,適宜補益脾肺,飲食上則要以性質平和的食物為主,比如山藥、蓮子等。陰虛體質的人,這類人體格瘦小,出汗較多,怕熱,飲食上要以清潤的果蔬為主,如葡萄、苦瓜、梨等。溼熱體質的人,這類人膚色暗黃,調理應以疏肝利膽、健脾祛溼為主。飲食上應以清淡為主,比如多吃冬瓜、綠豆、海帶等。陽熱體質的人,這類人面色紅潤、體格強壯,調理應以養陰生津為主,可多吃蘋果、西瓜、黃瓜等。
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