2022年處暑是什麼時候,防晒和飲食要這麼應對
春夏秋天,一年四季得輪迴,總是反反覆覆。在我們短暫得人生中,其實也就經歷幾十個輪迴而已,但是每個季節我們要做的事情卻是複雜繁多的。特別是剛剛結束了酷熱,我們可以在新的季節中感受秋天的涼爽。但是在處暑這個時間點,還是需要注意的。
2022年處暑時間
2022年處暑節氣時間是公曆2022年8月23日11點15分59秒,農曆壬寅年七月二十六號,星期二。處暑期間的氣候特點是白天熱,早晚涼,晝夜溫差大,降水少,空氣溼度低。處暑節氣正處在由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏洩趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。《月令七十二候集解》說:“處,去也,暑氣至此而止矣。”天文專家提醒說,處暑後太陽的紫外線輻射指數較大,這個時候公眾不要因為天涼快了就忽視防晒,千萬不要被“秋老虎”傷了面板。特別是女生,一定要多加註意。
防晒要這麼應對
秋天也需要防晒。在戶外時間長了,肌膚容易出現紅腫、刺痛、水泡、脫皮等現象,這是遭受陽光毒晒而留下的紀念品。肌膚晒傷要趕快實施搶救,首先不再增加面板過度負擔,以舒緩、鎮定發紅發熱的面板為先,再使用溫和、無刺激的保養品,才能加速細胞修護、再生,緩和面板晒傷的症狀。我們可以尋求專業的醫生來幫助解決這個問題。
飲食要這麼應對
吃,是很關鍵的一步。經過一個夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相對較弱,因此別吃口味太重的食物,也不要暴飲暴食。比較適合健脾胃的食物有薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。進入初秋,很多“苦夏”、在夏天裡食慾比較差的人,食慾逐漸好轉,因此主動或被動地開始貼秋膘;一些老人更講究主動貼秋膘。但不要急著貼秋膘。因為此時人的胃腸功能較弱,還沒有調理過來,如果吃太多的肉類等高蛋白食品,會增加腸胃負擔,影響胃腸功能。吃肉要適當,最好等到天真正涼下來以後,再多增加肉食。保持飲食清淡,合理營養。不吃或少吃辛辣燒烤類的食物,包括辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮及酒等。適量增加優質蛋白質的攝入,如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品和豆製品等。食物優質,才能有健康體魄。
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