初伏推算數表2020年,三伏天時間共多少天
大家都知道,所謂三伏天就是在小暑和大暑之間,是一年當中氣溫最高最潮溼的時候,那麼2020年初伏推算表是什麼呢?2020年三伏天時間共多少天呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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初伏推算表
三伏天是中原地區在一年中最熱的三十或四十天,三伏是按農曆計算的,大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定,中伏的長短也不相同。簡而言之,即從夏至後第3個“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。
三伏的日期是從夏至日後數到第3個庚日是初伏,第四個庚日到第五個庚日為中伏,立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。(每一個庚日相隔10天)中伏天數不固定,夏至到立秋之間有4個庚日時,中伏為10天,有5個庚日時,中伏為20天。
2020年初伏推算日期
公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)——2020年7月25日(農曆六月初五),共計10天。
2020年的三伏天時間共多少天
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏,共40天,具體如下:
初伏:公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)——2020年7月25日(農曆六月初五)
中伏:公曆2020年7月26日(農曆六月初六)——2020年8月14日(農曆六月廿五)
末伏:公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)——2020年8月24日(農曆七月初六)
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2020年三伏天注意事項
注意飲食,以清淡為主
天氣熱,人們可能就會沒什麼胃口,喜歡吃涼的東西。但是要注意,不要吃太多冷飲以及冰凍的食品,會對腸胃造成很大的負擔。尤其是女孩子在經期更不能吃生冷的食物。儘量多吃蔬菜和水果,補充人體所需的多種營養,至於油膩葷腥的食物可以吃,但不要過度。另外夏季即使食慾不振,也要三餐按時按量吃,切記不要暴飲暴食。
注意防暑降溫
三伏天雖然很熱,但也沒必要一直待在空調屋裡,否則溫差太大對身體大有損傷,甚至還會引發熱感冒。體質弱的朋友不僅要防止中暑,還要小心各種疾病的侵襲,一旦發現身體不適要及時就醫。家裡面最好準備一些常用的藥,一旦出現中暑的情況也可以第一時間進行自救處理。保持家裡的通風和整潔,不然氣溫高容易滋生病菌,引起不必要的麻煩。
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保證充足休息時間
一般來說夏天人們很容易犯困,三伏天更是如此。一定要保證充足的睡眠時間,儘量早睡早起,晚上不要一直熬夜看電視、玩手機。中午最好也抽時間進行午休,這對於一下午保持旺盛的精力是很有幫助的。對於工作狂來說,三伏天尤其要分配好工作和休息的時間,否則會讓整個人變得特別沒精神,工作效率也會變差很多。
注意堅持運動
夏天氣溫高,人體新陳代謝比較快,正是適合運動的好時機。不過時間要選好,肯定不能選擇大中午出去鍛鍊,這樣可以說是自尋死路了。早晨和晚上都可以跑跑步,或者去公園轉一轉。
注意保持積極愉悅的心態
三伏天很熱,人們容易流汗,心情也會變得暴躁易怒,這都會對健康是很不利的。所以不管遇到什麼事情都要保持平和的心態,太過暴躁不但不利於解決事情,可能還會帶來更多的麻煩。儘量少與他人發生口角,更不能產生肢體上的衝突,否則可能會出現流血事件。俗話說心靜自然涼,在保持積極愉悅心態的情況下,不僅有益身心健康,甚至還會覺得沒那麼熱了。
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