寒露時節飲食,寒露喝什麼粥
寒露時節帶著一陣降溫,氣溫的突然下降也讓很多人猝不及防,在這種時候一定更要注意保暖。很多人會通過飲食來調節自己,飲食如果不注意,會對身體造成不小的損害。天氣冷的時候也有很多人喜歡喝粥,那麼寒露適合吃什麼呢,一起看看吧。
寒露時節飲食
俗話說:“冬吃蘿蔔夏吃薑,一年不用醫生開藥方”。在我國民間素有“小人參”之美稱的蘿蔔,可說是秋冬季節的佳品之一。生吃不僅可助消化、增食慾,還可去油膩、消食順氣;若是與其他食品搭檔做成菜餚,也有不同之功效。
多吃熱飲熱軟食物食秋季神經興奮,食慾驟增,要防止過量飲食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和熱飲和熱軟食物。不吃黴變和不潔食物,避免感染腸道傳染病。中秋之後天氣乾燥易出口渴咽乾脣燥面板乾澀等“秋燥病”,應多吃水果,常喝開水綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要提高抗燥病力。
寒露喝什麼粥
【養胃玉米渣小米粥】食材:玉米渣、小米、碎冰糖,玉米渣和小米比例2比1。做法:1.玉米渣和小米用水清洗乾淨,浸泡20分鐘。2.燒一鍋熱開水,放入玉米渣和小米大火煮開後轉中小火煮20分鐘,按照家人口味,加入碎冰糖調味。
寒露節氣吃什麼水果好
【蘋果】
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現,多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。
【柑橘】
柑橘是秋季上市量最大,也是人們最喜愛的水果之一。它不但酸甜可口,更有很高的藥用價值。柑橘的果實、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。未成秋天最好是要講究清肺潤喉,去火止燥。
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